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熊BB keep fit 逸記 #11

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引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2018-11-29 05:20 PM 發表




我2個月前也是
涼涼開工真係好忙喎
我日日用淘寶磅算,方便D



熱賣及精選
引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2018-11-29 05:44 PM 發表




都要重新安排時間
涼涼都keep到冇肥返吖



引用:
原帖由 crazybearbb 於 2018-11-29 06:29 PM 發表


好健康
有冇check過fat rate呀?
呢個就冇,因為我唔識
不過最近肚腩位真係有啲嚇人
兩個月前係107lb



引用:
原帖由 Cass_away 於 2018-11-29 05:19 PM 發表


多數都係蒸、水煮嘅多,我小食肉,多係河鮮,蔬菜水果,小鹽小糖,多飲水
早、午、tea、晚餐,盡量830後唔食野
做運動前一定拉筋
請問你運動前後都會拉筋?我只係運動後拉



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引用:
原帖由 icetealady 於 2018-11-29 06:31 PM 發表


請問你運動前後都會拉筋?我只係運動後拉
前後都會



引用:
原帖由 Cass_away 於 2018-11-29 06:31 PM 發表


呢個就冇,因為我唔識
不過最近肚腩位真係有啲嚇人
兩個月前係107lb
可以買測脂磅,或者上amxxy免費做inbody 都得,不過兩個月相差14磅有D厲害?



引用:
原帖由 crazybearbb 於 2018-11-29 06:35 PM 發表


可以買測脂磅,或者上amxxy免費做inbody 都得,不過兩個月相差14磅有D厲害?
因為休息左兩個月係咁食hahaha
好犀利



回覆 引用 TOP

引用:
原帖由 Cass_away 於 2018-11-29 06:31 PM 發表


呢個就冇,因為我唔識
不過最近肚腩位真係有啲嚇人
兩個月前係107lb
107 個陣有無做開運動?



引用:
原帖由 豬仔乜 於 2018-11-29 06:58 PM 發表


107 個陣有無做開運動?
一路都有,係養病先停哂



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引用:
原帖由 Cass_away 於 2018-11-29 07:12 PM 發表


一路都有,係養病先停哂
噢。。。 完全復原未? 呢d 唔係儲左好耐既脂肪好快減得走



引用:
原帖由 Cass_away 於 2018-11-29 07:12 PM 發表


一路都有,係養病先停哂
日日運動,好快減得返落去



引用:
原帖由 豬仔乜 於 2018-11-29 07:16 PM 發表


噢。。。 完全復原未? 呢d 唔係儲左好耐既脂肪好快減得走
冇野啦,返以開始做返運動



引用:
原帖由 enidsyl 於 2018-11-29 03:21 PM 發表


頸膊出咗啲事,搞到頭痛,次次重訓就痛。依家停咗重訓,無乜嘢運動搞作,諗住拉下筋,啲筋耐無拉,好硬。
我喺健版開咗個帖講得比較清楚。
睇左你健版個鋪了,要小心身體呀
有無得轉上yoga , stretching 的堂?
唔好做咁重既重訓住,轉下玩hiit, 練下心肺,其實都幾好玩架。養好傷先 漫漫長路呀



引用:
原帖由 selinaaab 於 2018-11-29 08:27 PM 發表


日日運動,好快減得返落去
嗯嗯,我以往經驗都好快就會落



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引用:
原帖由 alexlovesuki 於 2018-11-29 04:56 PM 發表



睇中醫,針灸治療,對痛症效果好!
呢度比較難搵到信得過嘅針灸,都聽過針灸唔錯,長時間keep住會見效



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