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減肥運動

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做咩運動好?


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你幾高幾重先?太重唔好跑步,可以考慮急步行,游水,踩單車,太空漫步機。
如果只係想修型就做重訓。不過我自己無咩做重訓,之前勁肥就急步行,游水,依家就跑步或太空漫步。



急步行,我覺得有用過慢跑又冇咁攰!


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行樓梯


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跑步


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隔日跑一小時


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引用:
原帖由 mandyapple 於 2018-11-15 08:11 AM 發表

你幾高幾重先?太重唔好跑步,可以考慮急步行,游水,踩單車,太空漫步機。
如果只係想修型就做重訓。不過我自己無咩做重訓,之前勁肥就急步行,游水,依家就跑步或太空漫步。 ...
114lb 158cm
想修手臂線條,覺得好難修



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引用:
原帖由 台灣活潑的膠袋 於 2018-11-16 06:22 PM 發表



114lb 158cm
想修手臂線條,覺得好難修
你試下做下coffee 手臂操或者上youtube 找天鵝操



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