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熊BB Keep fit 逸記 #09

熊BB Keep fit 逸記 #09 E-mail 此主題給朋友

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為慶祝新舖開張,整返個招牌先


另外適逢減肥一周年,又要出動肥腩相助慶


又介紹少少自己背景
身高159cm,由2017年9月66.1kg減到2018年7月49.8kg減咗35磅,已成功到達目標lu,雖然減肥成功,但仍要繼續keep fit

我嘅減肥宗旨係要減得開心,減肥方法係戒零食丶糖,配合運動同超強意力,午餐都係照食茶記,因為唔想減肥減到社交都冇埋而堅持唔到,謹記食野先減到肥,食野不是罪,減肥情緒健康最重要,大家都要加油

想當日嚴重超重



四月份喺日本買咗體脂磅,開始記錄減脂進度




雖然三個多月只減少五磅體重,但脂肪率減咗4.3%,即減少大約六磅脂肪,肌肉量亦有輕微增加,證明適量嘅運動可減少肌肉流失及減少脂肪


另外減肥期間都有唔檢點外食,唔食嘢減肥已經好out而且唔work,大家都要食住瘦






堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油



熱賣及精選
再次恭喜yeeki 又封舖成功


[ 本帖最後由 crazybearbb 於 2018-9-11 09:04 AM 編輯 ]



到🤗🤗


熊隊長早晨


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辦公前報到先🙋‍♀️


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原帖由 small2 於 2018-9-11 08:56 AM 發表

到🤗🤗
Welcome



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報到,早晨


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原帖由 icetealady 於 2018-9-11 09:02 AM 發表

熊隊長早晨
Good morning



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原帖由 RReenn 於 2018-9-11 09:04 AM 發表

辦公前報到先🙋‍♀️
Morning



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到 


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原帖由 yeeki_ab 於 2018-9-11 09:04 AM 發表

報到,早晨
Good morning



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原帖由 maggie168 於 2018-9-11 09:08 AM 發表

到 
Welcome



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熊BB,早晨


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原帖由 enidsyl 於 2018-9-11 09:09 AM 發表

熊BB,早晨
Good morning



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原帖由 crazybearbb 於 2018-9-11 09:05 AM 發表


Morning
morning👋搞完一轉,正式開工



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