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減肥,其實就係改变飲食習慣

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習慣咗,自然會瘦


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係,飲食重要


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其實好睇次序。
如果本身有標準身形配合良好飲食保持係好好。有運動更好!

但如果本身係肥而只係改善飲食達到理想重量,不太好。因為過程中會流失好多肌肉,代謝變慢,基礎代謝下降,強烈建議要做重訓。



[imghttp://www.esnips.com/imageable/medium/ca8a09eef38846cca4785bb264c4e577/du=372ed63cec93102a928d0015173e3082&uu=51d04e0612d44a8aae8abbeca40c1ab5&dt=1199724223000&fu=89ebc840b6bc40c69afaedef1779cb4a[\img]

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飲食佔80%,運動只有20%


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最難做


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