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原帖由 RReenn 於 2018-4-8 10:08 AM 發表
sis連頭圈&頸圈, 好認真, 我曾經都去到成150磅, fat rate同sis杷近, 都減了幾年先的起心肝減埋去
今朝頭一日係屋企食早餐:麥皮一只蛋,落左幾粒鹽,今朝脂比去到36%



引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-8 12:01 PM 發表



其實fat rate有好多因素影響呢~
點解吖?我肥到頭痛、胸都呢二日痛埋



引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-21 11:45 AM 發表

咁尺寸呢你有冇度?有時唔好淨係睇磅數,另外,減肥會有個平穩期
冇度吖



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原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-24 11:44 AM 發表

咁要度下
嗯,冇麼心機吖



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引用:
原帖由 batwyu 於 2019-1-4 04:58 PM 發表



減肥需要學會節制,想食都食少啲
係吖,講得好啱,唔節制好難減得到。

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2019-2-15 02:35 AM 編輯 ]



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原帖由 tunalove11 於 2019-3-18 04:45 PM 發表
反彈係因為食多左?
多數係



引用:
原帖由 四眼敏 於 2019-9-8 10:49 PM 發表

多謝!
減左好耐,唔見落磅

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2019-10-25 07:48 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 ginger.333 於 2020-2-10 12:01 PM 發表



有時會胖一些, 有時會瘦D, 很正常。
食物太過壓抑也不太好。
控制分量。

我的脂肪率36.x fat%

有一段時間也愛喝汽水。 酸奶, 還好分量不多。
自從 Wuhan corona virus 介飲料。
A. 飲食: 沒胃口, 食分量不多。
早上加啡+ (核桃奶)/ 糕點/餅干/炸菜餅/湯圓/水飲/點心。  
(中午喝350cc 中藥) 午飯沒胃口食其它。 ...
好似幾啱聽哦



引用:
原帖由 四眼敏 於 2020-8-23 09:23 AM 發表



沒錯,呢排從9號跌傷到以家,只能坐於訓,靠屋企人買外賣飯盒 、麥記,今朝終於可以灣低少少腰,一磅嚇撐檬,盡然過左140,睇住細佬一個月用生銅方法磅戒澱粉,32日可以瘦16磅,眼紅。 ...
有麼落磅阿



[隱藏]
引用:
原帖由 貴自我的理想 於 2020-10-21 09:43 AM 發表
我慨經驗系儘量少食碳水化合物,蛋、奶、魚蝦、雞脯肉、牛肉可以多食。尤其系雞脯肉,減重效果超棒慨!
身高163,體重100磅,上下浮動唔超過4磅。減肥掂一年了,冇反彈。
咁勁



係嘅


引用:
原帖由 四眼敏 於 2021-8-17 08:25 PM 發表

好似好d
今朝磅145磅,嚇死人



引用:
原帖由 MsMotor 於 2022-4-26 17:24 發表

加油sis


我望到你就諗返起我以前淨係食菜一滴油都唔敢落但一磅都冇輕過既辛酸史


但so far 我宜家176,體重125度,keep 到6年我已經還得神樂利申:我以前keep住168-172。
食條椒都70卡,一條粟米🌽唔知幾多卡



咩本草綱目簡單運動啊?

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2022-6-24 04:01 編輯 ]



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