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原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 09:57 AM 發表

係,其實每日正餐正常食飽,唔食多餘嘅零食茶點咁,已經ok。不過我週末都係會食無定時兼食埋零食,一至五先做到健康飲食
放假我會外食都難健康



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原帖由 RReenn 於 2018-11-19 10:23 AM 發表



放假我會外食都難健康
所以keep fit都係要靠平日



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原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 01:09 PM 發表

所以keep fit都係要靠平日
盡量啦!外食只好少d食煎炸野



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原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 01:09 PM 發表

所以keep fit都係要靠平日
努力



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原帖由 車站坑坑 於 2018-11-18 07:23 PM 發表
晚餐 食菜肉5成飽,唔食晚餐將來食返 會反彈。
咁嚴重既咩@@? 



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原帖由 暴風雨後 於 2018-11-29 12:48 PM 發表
168 肚腩
168cm?



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原帖由 暴風雨後 於 2018-11-29 01:01 PM 發表



係啊 睇上唔肥
成個月冇上磅,呢排大感冒、咳到死,諗住磅下會唔會輕返d?哇,想死囉:138.4磅,脂比36.5%,體齡54,琴晚總要食3碗糖水



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引用:
原帖由 四眼敏 於 2019-1-1 10:30 AM 發表

成個月冇上磅,呢排大感冒、咳到死,諗住磅下會唔會輕返d?哇,想死囉:138.4磅,脂比36.5%,體齡54,琴晚總要食3碗糖水
點解食三碗咁多



引用:
原帖由 batwyu 於 2019-1-1 09:10 PM 發表



點解食三碗咁多
唔知點解,呢排就係想飲糖水,個日去按摩反而按壞左只手,麼都做唔到。但係總想食紫米紅豆沙湯丸糖水



引用:
原帖由 四眼敏 於 2019-1-3 06:01 AM 發表

唔知點解,呢排就係想飲糖水,個日去按摩反而按壞左只手,麼都做唔到。但係總想食紫米紅豆沙湯丸糖水
減肥需要學會節制,想食都食少啲



引用:
原帖由 batwyu 於 2019-1-4 04:58 PM 發表



減肥需要學會節制,想食都食少啲
係吖,講得好啱,唔節制好難減得到。

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2019-2-15 02:35 AM 編輯 ]



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原帖由 pzozizuz 於 2019-2-15 02:31 AM 發表

係吖,講得好啱,唔節制好難減得到。
終於減左幾磅了



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