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原帖由 pzozizuz 於 2018-4-24 11:44 AM 發表

嗯,冇麼心機吖



忍唔住浮一浮上水面. 好明顯你係增肥左十幾年, 幾年前已經見過你個post 諗諗出左咩問題先啦. 唔係你"減"多14年都唔會成功


引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-21 11:47 AM 發表



其實有成績就有動力
係吖,會見到落磅開心d



減足14年唔辛苦咩


[隱藏]
引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-25 11:08 AM 發表

係吖,會見到落磅開心d
咁就努力改善飲食+運動吧!



引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-25 12:29 PM 發表



咁就努力改善飲食+運動吧!
28/4/2018 139磅
腰少左2cm=90cm/35.5英吋,



引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-28 11:24 AM 發表

28/4/2018 139磅
腰少左2cm=90cm/35.5英吋,
3星期都唔錯呀見到有成績就會有動力繼續



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引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-28 11:36 AM 發表



3星期都唔錯呀見到有成績就會有動力繼續
係吖,thx!呢排眼訓



[隱藏]
引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-5-28 04:13 PM 發表

係吖,thx!呢排眼訓
28/6/2018:福利期第10day@135/35/47.6/82.6/1181/4940/50/5.2/7
比立貼輕左7磅,用左2個半月時間,一星期運動1-2次,靠食少d



引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-6-28 08:54 PM 發表

28/6/2018:福利期第10day@135/35/47.6/82.6/1181/4940/50/5.2/7
比立貼輕左7磅,用左2個半月時間,一星期運動1-2次,靠食少d
17/7/2018:過程3個月10日,共減磅數-9.4磅
132.8/34.7/47.8/81.8/1165/4874/50/5/6/60.15KG



雖然磅數減咗, 但肌肉量大跌喎 (如果我冇睇錯數的話...)
同埋樓主而家早午晚都依然係你提及嗰啲款式?



引用:
原帖由 quickquickly 於 2018-7-19 05:35 PM 發表
雖然磅數減咗, 但肌肉量大跌喎 (如果我冇睇錯數的話...)
同埋樓主而家早午晚都依然係你提及嗰啲款式?
唔係,以家早餐1隻烚蛋同大半碗麥皮,夜晚最多食半碗飯,甚至唔食,齋食烚菜,中午會食飯(正常)



引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-7-20 10:59 AM 發表

唔係,以家早餐1隻烚蛋同大半碗麥皮,夜晚最多食半碗飯,甚至唔食,齋食烚菜,中午會食飯(正常)
咁都正常呀, 但夜晚唔可以唔食喎
最多唔食碳水化合物, 多菜少肉仲好過你唔食



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引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-6 08:27 PM 發表

冇擺一滴油,用鹹梅菜浸淡左煲江門粘米飯,表面擺左幾塊自己手工製鹹魚,忍不住口,食左1碗半仔,好彩時間未過8點,總可以消化,飲蘿漢果陳皮紅茶焗嘅水 ...
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