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原帖由 四眼敏 於 2022-3-1 05:48 發表

戒一日可以,但第二日再唔左,企係度做也好辛苦,食也成日想飲糖水。實減日期係27/2/2022
145.2磅開始,同細佬賭3個禮拜如果瘦到7-10磅佢輸部電話俾我,當日我就全日中午食一餐 M 記,全日飲二樽檸檬水。第二朝起身上磅143磅,就像係夜晚肚餓,訓唔到,28日中午一碗麵,下晝下午茶一杯咖啡、雪糕餅3啖,夜晚又食飯一碗,未到22:00就想訓了,好攰,做左一日也,街市咩都清,陳年雪藏肉都清,買 ...
初見成果,尼排股市斬倉受左刺激埋出街少左食飯,琴日上磅內脂少左,磅數俾高峰時少左6.7磅



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原帖由 四眼敏 於 2022-3-3 22:11 發表

有動力,屋企3個都係減脂中,我一食一坐有人就講了,27到以家,今朝都係132.6-133.2磅之間,一日飲1000ml檸水,好快第一個星期要過了,總有5磅2個星期,係床度做平板支撐30秒1分零8秒係床度做,個個小肚成日掂到床褥,床成日覺得短左,因腳尖踮著尾好辛苦
今朝沖涼洗頭前後嘅磅數冇變,但脂比少左0.5%,早排瘦返,連續飲左幾日中茶同西茶,又上左磅




好嚴謹 堅持下去一定會瘦的


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原帖由 四眼敏 於 2022-4-13 07:49 發表

今朝沖涼洗頭前後嘅磅數冇變,但脂比少左0.5%,早排瘦返,連續飲左幾日中茶同西茶,又上左磅
加油sis


我望到你就諗返起我以前淨係食菜一滴油都唔敢落但一磅都冇輕過既辛酸史


但so far 我宜家176,體重125度,keep 到6年我已經還得神樂利申:我以前keep住168-172。



[隱藏]
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原帖由 MsMotor 於 2022-4-26 17:24 發表

加油sis


我望到你就諗返起我以前淨係食菜一滴油都唔敢落但一磅都冇輕過既辛酸史


但so far 我宜家176,體重125度,keep 到6年我已經還得神樂利申:我以前keep住168-172。
食條椒都70卡,一條粟米🌽唔知幾多卡



引用:
原帖由 pzozizuz 於 2022-5-1 07:17 發表

食條椒都70卡,一條粟米🌽唔知幾多卡
牛油粟米😂夠肥



引用:
原帖由 endoftheworld 於 2022-5-2 20:06 發表

牛油粟米😂夠肥
懶得上磅就多左磅幾,尼排又多左出街飲茶食飯,對肥叉飯完全沒抵抗力[流淚],又食左二餐番薯糖水



引用:
原帖由 四眼敏 於 2022-5-10 08:14 發表

懶得上磅就多左磅幾,尼排又多左出街飲茶食飯,對肥叉飯完全沒抵抗力[流淚],又食左二餐番薯糖水。13270208
其實嗰啲係咩數字?
141.6係磅數?
36.5係body fat?
其他嗰啲唔識睇。



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-10 08:31 發表

其實嗰啲係咩數字?
141.6係磅數?
36.5係body fat?
其他嗰啲唔識睇。
其它係待謝可食幾多也同肌肉量,代謝歲數同內脂。



[隱藏]
睇你飲食就知減多140年都減唔到


樓主肌肉量越黎越少,要增加重訓呀


我一生最肥係2月,122lbs⋯⋯而家102-3仲有🔟lbs 


樓主加油


我應該已經到樽頸位



引用:
原帖由 青BB個B 於 2022-6-4 11:15 發表
我一生最肥係2月,122lbs⋯⋯而家102-3仲有🔟lbs 


樓主加油


我應該已經到樽頸位
收到,多謝鼓勵 !7/6/2022:琴晚唔食晚餐,朝早5:30未夠醒左,換完沙發套(腰力、體力)上磅終於唔使再見140磅(63.6kg), 琴日中午食埋成碟肥叉飯有D 驚



引用:
原帖由 i40 於 2022-6-4 09:05 發表
樓主肌肉量越黎越少,要增加重訓呀
係,只能走路



[隱藏]
引用:
原帖由 四眼敏 於 2022-6-7 07:44 發表

收到,多謝鼓勵 !7/6/2022:琴晚唔食晚餐,朝早5:30未夠醒左,換完沙發套(腰力、體力)上磅終於唔使再見140磅(63.6kg), 琴日中午食埋成碟肥叉飯有D 驚
學我做下簡單運動,例如草本綱目,成日落雨,冇得運動,嘩,食甘多好肥架



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