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原帖由 pzozizuz 於 2021-1-30 03:44 AM 發表
係嘅
頭先上磅又重左



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原帖由 四眼敏 於 2021-1-30 05:48 AM 發表

頭先上磅又重左


[ 本帖最後由 四眼敏 於 2021-1-30 04:31 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 四眼敏 於 2021-1-30 10:00 AM 發表

12047358 12048182
fyi




引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-2-2 11:01 AM 發表

fyi

勁,我都開始落少少了


[ 本帖最後由 四眼敏 於 2021-2-2 01:47 PM 編輯 ]



[隱藏]
引用:
原帖由 四眼敏 於 2021-2-2 01:45 PM 發表

勁,我都開始落少少了
尼二日又放鬆下食過壽司、泡菜餃同面包。



引用:
原帖由 四眼敏 於 2021-2-6 12:05 PM 發表

尼二日又放鬆下食過壽司、泡菜餃同面包。
12067042 12067043 12067044
收皮啦又瑞士糖

其實你會肥一世

到死嗰日都會係而家咁嘅身形



引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-2-6 12:10 PM 發表

收皮啦又瑞士糖

其實你會肥一世

到死嗰日都會係而家咁嘅身形
食過一次者,成包糖掉左垃圾桶🚮


[ 本帖最後由 四眼敏 於 2021-2-6 12:47 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 四眼敏 於 2021-2-6 12:23 PM 發表

食過一次者,成包糖掉左垃圾桶🚮
尼排成日覺得口乾,唔敢上磅



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原帖由 高達肥沃的頭巾 於 2021-4-9 11:41 AM 發表
多謝分享
多謝



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原帖由 半空落漠山羊 於 2021-4-7 10:29 AM 發表
減完又反彈
上左年紀越來越難,好耐冇上磅,睇來戒口必須嘅。


[ 本帖最後由 四眼敏 於 2021-4-9 11:52 AM 編輯 ]



冇心機睇哂。
淨係知#1係2018年,139磅,脂肪34.9%。
而家14x,脂肪點都低唔過37%。
係完全冇進步過。
係咪要review吓個方法呢?


年齡只係藉口。
我識人50+歲開始,增肌減脂,
而家60,都keep到。
Keep到嘅意思唔止身形,而係生活方式。
生活方式唔keep係必定反彈,只係多定少。
不過人哋花咗好多功夫好多時間,
注意飲食同非常頻密而且高強度運動。
我知,唔係個個學佢咁得閒,
注意呢樣注意嗰樣餐餐自己買自己煮,
仲要有錢請PT。
但心態真係好重要。



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引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-4-9 01:03 PM 發表
冇心機睇哂。
淨係知#1係2018年,139磅,脂肪34.9%。
而家14x,脂肪點都低唔過37%。
係完全冇進步過。
係咪要review吓個方法呢?


年齡只係藉口。
我識人50+歲開始,增肌減脂,
而家60,都keep到。
Keep到嘅意思唔止身形,而係生活方式。
生活方式唔keep係必定反彈,只係多定少。
不過人哋花咗好多功夫好多時間,
注意飲食同非常頻密而且高強 ...
有時間同毅力先得,呢排睇到168/211想試下。



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