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幫個朋友問:近幾個月返左工, 每日都起碼7:30PM先返到屋企.. 又要晚飯, 沖涼...(我已經好好有媽咪幫手照顧囡) 又要同阿囡讀故事訓覺... 佢訓著都成10點, 而且屋企無人睇住佢.... 平日一至五真係無時間落街去運動, 所以易病左....我只係得星期六、日搵一日同囡去嬉水池玩下水....

大家在職媽咪一個星期做幾多次運動? 平日有無抽時間做下運動?

[ 本帖最後由 michael.hoho 於 2017-9-14 04:48 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 michael.hoho 於 2017-8-30 11:40 AM 發表

近幾個月返左工, 每日都起碼7:30PM先返到屋企.. 又要晚飯, 沖涼...(我已經好好有媽咪幫手照顧囡) 又要同阿囡讀故事訓覺... 佢訓著都成10點, 而且屋企無人睇住佢.... 平日一至五真係無時間落街去運動, 所以易病左.... ...
建議每日 做 5 - 10分鐘 付重運動 , 5分鐘 提膝運動。



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可唔可以收工行路返屋企 ,
如果太遠早D落車 , 預返 30 分鐘快行健走 .



引用:
原帖由 藍色海岸線 於 2017-8-31 09:59 AM 發表

可唔可以收工行路返屋企 ,
如果太遠早D落車 , 預返 30 分鐘快行健走 .
多謝你的提議



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可以試下帶飯,午餐時間做15分鐘運動,例如行公園甘,每日行15分鐘,好快見效


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[按此隱藏 Google 建議的相符內容]