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引用:
原帖由 bill_mimi 於 2017-9-11 08:07 AM 發表
有營養師moniter住 學識點樣處理呢d小反彈都好嘅 第時就要靠自己
學識了個方法, 自己keep無難度~



24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完旅行返嚟,喪食之過😢)
21/08 50.9kg (食咗幾日去水餐,減返哂D水,但仲未返去旅行前)
31/08 50.3kg (去咗2次飯局,慶幸拉上補下都減到)
07/09 49.9kg (好乖,盡跟份量,淨係出街食咗一餐lunch,一餐茶餐廳早餐)
14/09 50.1kg (食咗2餐大餐,真係肥返,好似落極都見唔到4,搞咗成個幾月,營養師要我1個星期返去見佢2次,揾出根源)



引用:
原帖由 @barbie@ 於 2017-9-16 07:34 AM 發表
24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完 ...
去水餐係點架?



引用:
原帖由 bigfatmui 於 2017-9-16 03:54 PM 發表

去水餐係點架?
多食鉀質食物同多飲水可以去水、食少d咸/味濃食物就唔會水腫



[隱藏]
我有同事join 過營養師減肥,通常去水腫餐都不離薯仔湯, 材料大致都係薯仔蕃茄椰菜西芹, 可加小小瘦肉吊味。 但不可長期只飲這湯。


俾心機,我己減了30磅


24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完旅行返嚟,喪食之過😢)
21/08 50.9kg (食咗幾日去水餐,減返哂D水,但仲未返去旅行前)
31/08 50.3kg (去咗2次飯局,慶幸拉上補下都減到)
07/09 49.9kg (好乖,盡跟份量,淨係出街食咗一餐lunch,一餐茶餐廳早餐)
14/09 50.1kg (食咗2餐大餐,真係肥返,好似落極都見唔到4,搞咗成個幾月,營養師要我1個星期返去見佢2次,揾出根源)
18/9 49.5kg (呢3日跟足份量,雖然食咗一餐炸雞啤酒,都輕0.6kg喎)



引用:
原帖由 Lilys 於 2017-9-17 10:12 AM 發表
我有同事join 過營養師減肥,通常去水腫餐都不離薯仔湯, 材料大致都係薯仔蕃茄椰菜西芹, 可加小小瘦肉吊味。 但不可長期只飲這湯。
南瓜,粟米,去水都好得㗎



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[隱藏]
引用:
原帖由 @barbie@ 於 2017-9-16 07:34 AM 發表
24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完 ...
其實49.9kg同50.1kg都係差0.2kg, 小解都唔止0.2kg



營養師點建議你街外既選擇?


有食譜?


樓主可否介紹營養師給我?


邊個營養師?


[隱藏]
身體健康d低抗力好d病痛都少d


[按此隱藏 Google 建議的相符內容]