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快步行平路or游水, 對膝蓋負擔少d


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原帖由 Kawabi 於 2017-7-6 07:31 PM 發表

我都覺得急步行最好,都爆到汗。
我宜家都係急步行keep



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原帖由 玲雪 於 2017-7-23 02:24 AM 發表

其實我覺得在泳池行路最好,無做開運動又一開始咁劇烈,怕身體會頂唔順。如果怕麻煩就日日行路,訂立每天行幾耐,我就建議小小地半粒鐘開始,因為話哂要日日做,恆心仲緊要。

因為一開頭我就係散步減肥開始,一行就 ...
我剛減肥時都係由行多D+戒零食做起



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原帖由 polly107 於 2017-7-25 12:17 PM 發表



已經掉哂office同屋企D零食
因為我其實食量唔係好大
但係十分中意食零食!!
我一般架咋~ 有都會食, 但食少少就算



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