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剛剛到30歲...
一直以黎都有斷斷續續減肥
但真係衰在自己冇恆心...
到前排腳踭開始痛 行得耐膝頭哥又會軟...
就知道真係唔減唔得...
好多人都跑步減肥 但係我咁重唔可以跑步會好傷膝頭...
所以想請教各位除左跑步游水仲可以做乜運動減肥?
謝謝!



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踩單車


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快步走~


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游水


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快步行平路or游水, 對膝蓋負擔少d


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單車or快步走


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除了運動 記得注意飲食習慣


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你同我男友差不多重,佢210磅


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如果200磅仲要29歲,即係新層代謝比較慢,除左勤d做運動,飲食都要少食呀,慢慢減少食量,令個胃細d


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我都覺得急步行最好,都爆到汗。


引用:
原帖由 Kawabi 於 2017-7-6 07:31 PM 發表

我都覺得急步行最好,都爆到汗。
我宜家都係急步行keep



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仲要配合埋飲食先得架


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如果單純問咩運動 最好一定係游水啦 體重有返咁上下 跑步驚你傷膝或腳踝 傷依D位問題較煩
除了運動 一定要好好按制飲食啦 正係得減 唔去了解吸收左D乜野 多多都減唔到啦



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