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本主題由 liecharyo 於 2022-3-23 15:16 移動
第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯



引用:
原帖由 pzozizuz 於 2016-8-28 06:50 PM 發表
第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯
今朝唔記得上磅



引用:
原帖由 JustaHKman 於 2016-8-29 03:18 PM 發表
嘩, 你一餐都飲好多水喎
16:30 午餐晚餐 :豆角蘋果



引用:
原帖由 yahoo_ooo 於 2016-8-29 07:39 PM 發表



減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返?
我咖啡冇糖,通粉湯底唔會飲,炒豆角比正常炒餸少一倍油



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引用:
原帖由 plain6pcheese 於 2016-8-29 08:19 PM 發表
火腿其實係化學野加大量澱粉的垃圾,蛋白質含量極低
火腿係呢d吖?真係唔知喔



引用:
原帖由 blue__ 於 2016-8-29 09:24 PM 發表
我覺得個早餐都算係有限制地盡量健康喎 通粉黑咖啡恰旦😱😱係塊火腿油啲姐...夠飽既話塊多士比同事食😁😁
講得好,晚餐食完以家餓了,格硬頂緊



引用:
原帖由 yahoo_ooo 於 2016-8-29 09:35 PM 發表



火腿係加工食物,丸類都係加工食物,減肥最好唔好食,或食ge 份量要少d.
收到,thx!



引用:
原帖由 bape520 於 2016-8-29 10:27 PM 發表
咖啡無落糖,有無落奶?
大家樂嘅有,自己沖就齋啡和知己



引用:
原帖由 blue__ 於 2016-8-29 10:55 PM 發表

加油呀 我都覺得要用個自己接受到可以長期run到既方法 唔需要去到好清好清
好似食個m記雞扒沙津咁 冇醬我食唔到 最多咪落少啲 雞扒咪咬走舊皮囉😅 點都好過我去食一個焗豬扒飯多多聲
btw我岩岩開始左 ...
臨訓前衰左,肚餓頂唔順,明知只可飲水同生果,確偏偏裝左3份1碗白飯攞d欖菜4季豆送飯,聽朝上磅衰硬



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引用:
原帖由 blue__ 於 2016-8-30 08:25 AM 發表

唔會啦連埋碗飯都未切夠卡😂
臨訓前肚餓一食也就大鍋,脂肪比例即顯眼。




引用:
原帖由 plain6pcheese 於 2016-8-30 10:34 AM 發表
trust me, you need to change your breakfast and eat more in the afternoon.
收到,thx!



引用:
原帖由 fitnessworkout 於 2016-8-30 11:49 AM 發表
個公仔麵早餐不似是減肥餐, 自律真的很緊要.
如外出食, 可以咖啡轉斎啡(走奶走糖), 或者飲熱檸茶/水( 不加糖 )
今朝咖啡已經少奶,走糖,公仔麵二啖,牛肉冇食,吉烈豬食左4份3塊豬扒⋯⋯



引用:
原帖由 Samamtha_124 於 2016-8-30 11:02 AM 發表
食得太少只會越食越肥,但減肥期間炸野公仔麵都最好遲免食啦!我由5月中減到而家已經減左11磅,餐餐都食得好飽,麥當奴照食,薯片照食,但當然唔係日日食啦!
我M記好少食,一星期最多二啖麥落🐔



引用:
原帖由 pzozizuz 於 2016-8-30 11:53 AM 發表

我M記好少食,一星期最多二啖麥落🐔
下午茶+午餐=炒青瓜絲同脆肉瓜絲、洋蔥絲、菇,蛋好少油炒,幾粒鹽

17:00//1只細蘋果仔,本攞一塊米餅食嘅,結果一食食左5小包,埋200大卡冇得走

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2016-8-30 05:14 PM http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg 編輯 ]



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引用:
原帖由 plain6pcheese 於 2016-8-30 10:34 PM 發表
反而果吉列豬反映你冇小心㨂食物,大家樂有雞扒餐,食佢走皮好好多,豬扒本身冇錯,但佢油炸加埋佢有一半厚度係粉漿,其實食佢不利減肥
係哦,在要盡量撿d高蛋白嘅也食飽嘅肚,琴晚冇食飯,4:00未夠就餓醒了



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