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本主題由 liecharyo 於 2022-3-23 15:16 移動
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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 08:52 AM 發表

今朝唔記得上磅
減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返?



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 06:06 PM 發表

16:30 午餐晚餐 :豆角蘋果
豆角望落去都油,每日2份水果,細蘋果就可以食兩個,大蘋果就1個



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 09:16 PM 發表

火腿係呢d吖?真係唔知喔
火腿係加工食物,丸類都係加工食物,減肥最好唔好食,或食ge 份量要少d.



引用:
原帖由 pzozizuz 於 2016-8-30 03:18 AM 發表

臨訓前衰左,肚餓頂唔順,明知只可飲水同生果,確偏偏裝左3份1碗白飯攞d欖菜4季豆送飯,聽朝上磅衰硬
減肥都可以食得飽,要識擇野食,食唔夠,會減慢新陳代謝



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