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第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-28 06:50 PM 發表

第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯
今朝唔記得上磅



嘩, 你一餐都飲好多水喎


...幫朋友一齊做運動減啦


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原帖由 JustaHKman 於 2016-8-29 03:18 PM 發表

嘩, 你一餐都飲好多水喎
16:30 午餐晚餐 :豆角蘋果



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 08:52 AM 發表


今朝唔記得上磅
減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返?



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this breakfast sucks.
you should prepare your own breakfast at night. more fibre and lean protein.

dinner and lunch is too dull and little, you cannot sustain on these



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火腿其實係化學野加大量澱粉的垃圾,蛋白質含量極低


早餐食水果,番薯/意粉 , 蛋,咖啡走甜 , 意粉怕冇味可買鬼佬茄汁,759有售,唔係點薯條果D,係稀好多的

水果如果係高糖份的話,澱粉請減少1/4 至一半



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 06:06 PM 發表


16:30 午餐晚餐 :豆角蘋果
豆角望落去都油,每日2份水果,細蘋果就可以食兩個,大蘋果就1個



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原帖由 yahoo_ooo 於 2016-8-29 07:39 PM 發表




減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返?
我咖啡冇糖,通粉湯底唔會飲,炒豆角比正常炒餸少一倍油



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原帖由 plain6pcheese 於 2016-8-29 08:19 PM 發表

火腿其實係化學野加大量澱粉的垃圾,蛋白質含量極低
火腿係呢d吖?真係唔知喔



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我覺得個早餐都算係有限制地盡量健康喎 通粉黑咖啡恰旦😱😱係塊火腿油啲姐...夠飽既話塊多士比同事食😁😁


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原帖由 blue__ 於 2016-8-29 09:24 PM 發表

我覺得個早餐都算係有限制地盡量健康喎 通粉黑咖啡恰旦😱😱係塊火腿油啲姐...夠飽既話塊多士比同事食😁😁
講得好,晚餐食完以家餓了,格硬頂緊



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原帖由 pzozizuz 於 2016-8-29 09:16 PM 發表


火腿係呢d吖?真係唔知喔
火腿係加工食物,丸類都係加工食物,減肥最好唔好食,或食ge 份量要少d.



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