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見綱上話做深蹲可減大腿, 做果陣已覺得痛, 應係姿勢唔正確, 第日膝蓋內側痛, 唔知係咪傷左內側韌帶...... 有無人試過, 奇實係咪要睇醫生的...有無有人同樣經驗


做深蹲 膝蓋不可過腳尖






引用:
原帖由 熊大人 於 2016-7-16 04:23 PM 發表
見綱上話做深蹲可減大腿, 做果陣已覺得痛, 應係姿勢唔正確, 第日膝蓋內側痛, 唔知係咪傷左內側韌帶...... 有無人試過, 奇實係咪要睇醫生的...有無有人同樣經驗
深蹲係結實肌肉,唔會減脂肪,睇你想要d咩啦?

深蹲係好容易唔岩姿勢,痛楚持續既話,最好考慮睇醫生






痛就要停,休息一排再做

初做深蹲可以企梳化前少少,坐落梳化再起身,重覆做到get到啱嘅姿勢先



[隱藏]
引用:
原帖由 bape520 於 2016-7-16 05:34 PM 發表



深蹲係結實肌肉,唔會減脂肪,睇你想要d咩啦?

深蹲係好容易唔岩姿勢,痛楚持續既話,最好考慮睇醫生


我好想減大脾肥肉牙, 原來深蹲減唔到........, 咁有啲咩運動可減大脾..




http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg



我好想減大脾肥肉牙, 原來深蹲減唔到........, 咁有啲咩運動可減大脾..
引用:
原帖由 bape520 於 2016-7-16 05:34 PM 發表



深蹲係結實肌肉,唔會減脂肪,睇你想要d咩啦?

深蹲係好容易唔岩姿勢,痛楚持續既話,最好考慮睇醫生



http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg



我已怕左唔敢做...
引用:
原帖由 ~風信子~ 於 2016-7-16 05:40 PM 發表
痛就要停,休息一排再做

初做深蹲可以企梳化前少少,坐落梳化再起身,重覆做到get到啱嘅姿勢先



有跟牙, 但可能蹲太低, 膝蓋支撐太用力....  而家好唔舒服..
引用:
原帖由 alisam7819 於 2016-7-16 05:00 PM 發表
做深蹲 膝蓋不可過腳尖



http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg



打泰拳阿sir 話蹲得越深,即低瘦ge 地方越高。。

打拳時成日都要蹲,蹲到有成小小成效,但我蹲得唔夠低,上面瘦唔到

起初做,痛係正常,因為大脾無力,做耐左便會改善






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深蹲係強化大肶肌力,可以令大肶肌更有力,但關唔關減肥事唔敢講,我覺得減肥冇必要做!


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強化大比肌, 對菠蘿蓋好架


引用:
原帖由 熊大人 於 2016-7-16 04:23 PM 發表
見綱上話做深蹲可減大腿, 做果陣已覺得痛, 應係姿勢唔正確, 第日膝蓋內側痛, 唔知係咪傷左內側韌帶...... 有無人試過, 奇實係咪要睇醫生的...有無有人同樣經驗
你夾左膝?最好影片自己睇返






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深蹲操線條多


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