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益生菌

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食益生菌系咪可以幫助便便?腸胃好左咪米皮膚會靚d
有咩益生菌噶產品?系咪粉來噶?點食?有無效果



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e.g. 益力多
多食纖維+多飲水都有用



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其實醫生一般都唔建議食益生菌,因為食益生菌,得唔得係要睇彩數,有D益生菌話有膠囊包住,可以提高入腸道嘅數量,但其實食益生菌就算保持到活性,入到腸道(當然一定唔會喺100%啦!),仲需要定殖,一般0黎講,外來益生菌最多只有一半先定殖倒,仲有一個好緊要問題,就係我哋腸入面D益生菌有成千種咁多,但一般食到嘅最多就只有20隻,你根本都唔知道身體欠缺邊隻,所以醫生都唔主張食益生菌,而且食得過多又有可能有腹脹問題,食得少又會無作用,腸道問題一直都係醫學界好想解決的一個大題目,不過有醫學研究表示若果食益生元(即係益生菌食物),咁就可能解決到問題,因為益生元係唔會被消化,即直入腸道,但又可以大幅增長益菌,唔駛定殖,咁就最理想,不過會有副作用同好難開發,仲要等醫學界發布。呢排見有隻話自己係益生元,不過唔見有醫生出嚟講,唔知係咪真,可以睇定D先。不過若果有需要,咪試吓先囉,試咗唔該喺呢道share用後感。

利申:我是營養師



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我自己有食開益生菌 我個隻有六種乳酸桿菌和四種雙歧桿菌
因為我好易肚屙, 腸胃唔係幾好, 依+ 好左好多, 無甘易肚屙



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