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標題: 梨型身材應該如何減肥?? [打印本頁]

作者: octopus85     時間: 2023-11-8 09:28

159高,52公斤,25吋腰,34臀,21大腿
下身實在太肥,請教各位應該點做?

現在一星期慢跑5天7公里,45分鐘完成
作者: 肥佛     時間: 2023-11-8 09:43

食小D最實制
作者: 肥佛     時間: 2023-11-8 09:43

食小D
作者: DumbNoob     時間: 2023-11-8 11:37

我沒效果
作者: 牧夫座     時間: 2023-11-8 15:24

跑得太慢
我21日減12磅
作者: octopus85     時間: 2023-11-8 16:55

引用:
原帖由 牧夫座 於 2023-11-8 15:24 發表

跑得太慢
我21日減12磅
網上說跑得慢才可以減肥,不是嗎??
作者: octopus85     時間: 2023-11-9 19:30

如果我
早餐食200克烚菜心,芝士三文治
午餐食200克百合茄、250克雞柳、255克三色豆、一隻蛋

咁可唔可以減到肥呢?夠營養嗎??
作者: 不如跳舞     時間: 2023-11-10 17:36

其實減肥真就係嗰兩樣:飲食、運動
節食真係好難
短期還好  長期真係好難堅持
有時出去食多少少嘢已經彈返
我自己會食啲減肥藥嘅(自己食開呢個牌子 見新聞寫都ok)
藥呢啲嘢就自己決定食唔食
如果唔食就真係靠自己控制咯
作者: coolisme     時間: 2023-11-14 11:05

見大家淨係講運動同控制飲食, 我自己都keep過一排好自侓, 但真係減到個磅數,但大脾真係唔覺得有太大變化…


有朋友話我要搞既係線條問題, 所以介紹我去做機(Medilase既ONDA). So far做左2次, 再keep返每日做少少運動同控制飲食, 睇返前後對比既相, 大脾D肉真係明顯減左.


呢個我個人體驗希望幫到樓主
作者: 飛越消毒的柴犬     時間: 2023-11-21 12:27

捉自己行多啲路
作者: octopus85     時間: 2023-11-21 19:28

引用:
原帖由 飛越消毒的柴犬 於 2023-11-21 12:27 發表

捉自己行多啲路
每日都有20000步




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