Board logo

標題: 其實做瑜珈減唔減到肥 [打印本頁]

作者: 小叮噹愛我     時間: 2022-11-25 00:58

之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
作者: 1MH1     時間: 2022-11-25 07:24

咩方法都可減到肥,問題只係恒心同決定
作者: wasabiyameidei     時間: 2022-11-25 11:51

以我理解Yoga應該係拉筋多
要線條靚應該都要做下d core train muscle
作者: 好心啦     時間: 2022-11-26 01:14

我自己做咗yoga年幾…
效果一開始係真係唔太明顯
但大概年幾啦..線條真係慢慢變靚
作者: latte_Coffee     時間: 2022-11-26 01:16

我都成日跟youtuber練yoga pose
練得多都有用~
作者: RReenn     時間: 2022-11-26 11:19

練到線條, 有D動作其實是重訓
作者: stonelady     時間: 2022-11-26 13:44

引用:
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 11:19 發表
練到線條, 有D動作其實是重訓
剛病完,未做得平時做開嘅中高強度運動
尋日第一次試做瑜珈,今日肌肉痠痛
作者: stonelady     時間: 2022-11-26 13:46

引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
一般人都係要靠飲食
運動只是輔助
作者: RReenn     時間: 2022-11-26 13:51

引用:
原帖由 stonelady 於 2022-11-26 01:46 PM 發表

一般人都係要靠飲食
運動只是輔助
有運動線條靚d架,單靠飲食增加唔到肌肉,反令身陳代謝減慢
作者: 小叮噹愛我     時間: 2022-11-26 22:34

引用:
原帖由 好心啦 於 2022-11-26 01:14 發表
我自己做咗yoga年幾…
效果一開始係真係唔太明顯
但大概年幾啦..線條真係慢慢變靚
成年真係要好堅持先得
有冇d 快d 見效的運動做hip? 一著牛仔褲 兩邊舊肉就必出黎
作者: nolonogy

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Rilakkuma##

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: stonelady     時間: 2022-11-27 11:49

引用:
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 13:51 發表

有運動線條靚d架,單靠飲食增加唔到肌肉,反令身陳代謝減慢
同意有運動線靚啲
但樓主要減肥(脂肪),尤其肚腩,呢個通常係食出來,最有效都係靠健康飲食去「逆轉」
有些人練大隻,唔控制飲食,都可以有肚腩
作者: RReenn     時間: 2022-11-27 12:30

引用:
原帖由 stonelady 於 2022-11-27 11:49 AM 發表

同意有運動線靚啲
但樓主要減肥(脂肪),尤其肚腩,呢個通常係食出來,最有效都係靠健康飲食去「逆轉」
有些人練大隻,唔控制飲食,都可以有肚腩
同意飲食重要,7分靠飲食,帶氧運動消脂,做埋重訓增加肌肉,肌肉可以加快代謝,對消脂都有幫忙
作者: 肥矮太空灰     時間: 2022-11-28 12:47

引用:
原帖由 Rilakkuma## 於 2022-11-26 23:19 發表

要針對hip又要快見效 真係比$$考慮做機啦不如
我有keep住做機..做手臂同patpat
效果都幾明顯
兜個圈原來又係自問自答賣廣告

所有你跟住落嚟推介嘅嘢都一律當垃圾blacklist

作者: ESMPPPPPP     時間: 2022-11-28 13:55

點解嗰啲瑜珈導師…
個個都虎背熊腰咁???

coffee真係算正!
作者: banjo.     時間: 2022-11-28 20:21

引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
減唔到, 節食澱粉質, 係最好嘅選擇.
作者: ctchan20f     時間: 2022-11-28 23:14

減肥要恆心,不是三分鐘熱度
作者: 阿聞     時間: 2022-11-28 23:42

引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
你見到做瑜伽的女仔通常瘦的原因好簡單。因為如果肥的女仔報咗瑜伽班,佢會入到去發現乜動作都做唔到,好快就會quit,所以只會剩返啲瘦嘅女仔繼續上堂。

認真。從生理學來睇,需要額外消耗卡路里的運動先至可以有效減肥。瑜伽主要訓練關節的柔韌度,並唔會大量消耗卡路裏。所以減肥的效果不高。

其次,我成日都講,要減肥效果好,控制飲食比運動更加重要好多倍。

[ 本帖最後由 阿聞 於 2022-11-28 23:45 編輯 ]
作者: 中秋自信的大樹     時間: 2022-11-29 00:15

not for 減肥
作者: s336990     時間: 2022-11-29 07:08

引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
我喺網上睇到儀態好影嚮身材
例如背夠直,唔好縮起個肩
成個人嘅線條都唔同曬
作者: iceman7777     時間: 2022-11-29 08:51

引用:
原帖由 小叮噹愛我 於 2022-11-25 00:58 發表
之前keep住有跑步
雖然有成功減磅但好快就停滯咗
肚腩、HIP 位都係減唔到…
見做親yoga個D女仔都好瘦同線條好好
呢排諗緊想報
肥底既我都有同感,只減磅減唔到太多肚腩
作者: 梓藍     時間: 2022-11-29 09:44

引用:
原帖由 RReenn 於 2022-11-26 11:19 發表
練到線條, 有D動作其實是重訓
我係重訓, 之後yoga因為筋太硬
作者: Markyuen1989     時間: 2022-11-29 11:24

減肥其實操作上唔難,都係控制飲食,多做運動,同埋堅持。問題真係要長年累月啫
作者: 習總小5毛狗

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: wasabiyameidei     時間: 2022-11-29 22:42

引用:
原帖由 中秋自信的大樹 於 2022-11-29 00:15 發表
not for 減肥
agreee x2
減肥真係算飲食運動
有$咪睇營養師+做機
作者: 麥斯特羅     時間: 2022-11-30 10:41

引用:
原帖由 wasabiyameidei 於 2022-11-25 11:51 發表
以我理解Yoga應該係拉筋多
要線條靚應該都要做下d core train muscle
yoga絕非拉筋那麽簡單。
可試幾個基本姿勢,閣下即可感受到肌肉反應。
作者: 肥矮太空灰     時間: 2022-11-30 11:49

引用:
原帖由 wasabiyameidei 於 2022-11-29 22:42 發表

agreee x2
減肥真係算飲食運動
有$咪睇營養師+做機
算把啦你哋之前已經周不時喺度自問自答賣廣告叫人做機

https://ladies.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=30719595

所有你哋推介嘅嘢一律當垃圾blacklist
作者: 小番茄

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: fnaf12

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
作者: 1MH1     時間: 2022-12-3 18:54

減唔到
作者: 減肥係一生事業     時間: 2022-12-3 22:34

可以修線條,但唔覺得淨係靠瑜伽可以減肥
作者: spike     時間: 2022-12-3 23:09

瑜珈消耗熱量低 唔覺可以有直接減肥作用 
作者: boc8222     時間: 2022-12-4 01:18

試下 Pilates ,  減十磅八磅應該冇問題
作者: 100000volt     時間: 2022-12-4 08:16

快見效係飲食+重訓+cardio
但如果要搞女人鬼鼠位,yoga 係好有用
至於yoga 減唔減到肥,唔係用beginner class d 動作囉,係advanced class e.g.平衡動作hold 耐d / 成個sun salutation keep 住郁個d 係堅野
作者: 驕傲整齊的利是

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽




Copyright © 2003-2024 香港討論區