標題: 想減肥 求運動建議 或任何建議 [打印本頁]
作者:
想不到名字耶 時間: 2022-8-14 12:11
7分飲食3分運動，
節緊飲食，想問下各位有無咩運動班可以減肥，
因為體力差，太大件，有無咩團體課程班/一個人也可做既運動，岩啲新手可以慢慢減上去，再增加運動量，感謝🙏
作者:
你當時是浮誇 時間: 2022-8-14 21:19
引用:
原帖由 想不到名字耶 於 2022-8-14 12:11 發表 
7分飲食3分運動，
節緊飲食，想問下各位有無咩運動班可以減肥，
因為體力差，太大件，有無咩團體課程班/一個人也可做既運動，岩啲新手可以慢慢減上去，再增加運動量，感謝🙏
作者:
zzzxxx111 時間: 2022-8-15 16:23
每日60分鐘，正常行路.
先做一個月. 睇下自己堅唔堅得到.
然後再快行急行慢跑或加時間.
作者:
jogodontgo 時間: 2022-9-6 02:24
康文單車機輕腳高頻一個鐘 心跳keep 12x-13x 一周踩2-3日
食野做myfitnesspal記低食左乜 女人食1200-1500卡夠一日消耗 最少要食1.2x體重kg蛋白質
作者:
Wspphoenix 時間: 2022-9-6 08:35
控制飲食，食健康食物，有決心就試下1410,再試168💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
作者:
1MH1 時間: 2022-9-11 00:57
游水係一個好好的運動
作者:
陽光愉快的車主 時間: 2022-9-13 21:01
引用:
原帖由 想不到名字耶 於 2022-8-14 16:11 發表 
7分飲食3分運動，
節緊飲食，想問下各位有無咩運動班可以減肥，
因為體力差，太大件，有無咩團體課程班/一個人也可做既運動，岩啲新手可以慢慢減上去，再增加運動量，感謝🙏
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