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標題: 做運動係咪要出汗先叫有效? [打印本頁]

作者: 溫柔沉靜的青蛙     時間: 2022-6-3 02:15

若果冇出汗,係咪代表我有些動作做錯左?
作者: wawai888     時間: 2022-6-3 10:07

是的!應該呼吸急促,心跳加快!否則沒有效果.
作者: spike     時間: 2022-6-3 10:15

引用:
原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2022-6-3 02:15 發表
若果冇出汗,係咪代表我有些動作做錯左?
你講有效係要咩效果?
如果係講減肥  出汗多少與減肥係無關係!  
如果係講做重訓時無出汗 可能代表重量太輕 你太輕鬆 咪加大重量囉!
作者: purplerain70     時間: 2022-6-3 13:47

如果所謂有效係講運動量以至減肥效果,
又假設運動量越高,減肥效果就越好,
咁我小學四年班嗰陣已經識得答你no。


如果一個人,喺正常溫度濕度下,
著住短衫短褲跑一陣就可能出汗。
但如果佢喺天寒地凍嘅雪地,
同樣裝束同樣速度咁跑可能跑極都唔出汗。
咁唔通佢喺雪地跑咗都當冇跑?
相反如果佢喺50度沙漠散步都出汗,
唔通你又當佢做咗劇烈運動、好減到肥?


至於重訓,
個人經驗係如果你有用核心肌群,
個人係會熱啲於是易出汗啲,
而唔係你舉重啲易出汗。
不過如果你用埋核心肌群,
係可以幫你成功地舉得重啲。
操腳又易出汗過操上身。
如果操膊頭呢啲細塊肌肉,
本來就唔會好似操腳咁用到咁重,
就冇得因為唔出汗,就加重搏出汗,
始終細肌肉都唔會做好重。
作者: lofish2.0     時間: 2022-6-4 20:25

引用:
原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2022-6-3 02:15 發表
若果冇出汗,係咪代表我有些動作做錯左?
可能淋巴腺塞咗
作者: 清晨怕壽包     時間: 2022-6-7 16:07

不出汗脂肪怎麼出去
作者: h9995435

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作者: 青BB個B     時間: 2022-6-9 08:37

不一定,我慢行冇汗都廋
作者: 友好隨和的字典     時間: 2022-6-10 14:26

引用:
原帖由 清晨怕壽包 於 2022-6-7 16:07 發表
不出汗脂肪怎麼出去
脂肪會透過呼吸系統排出!中性脂肪由碳、氧、氫組成,脂肪轉化為能量後,產生的代謝廢物是水和二氧化碳,二氧化碳會隨我們的呼吸排出,水則會混入你的循環系統,以尿液或汗水的形式排出體外。減去1公斤的脂肪,0.84公斤是透過肺部排出,其餘0.16公斤則會變為水,換句話說,幾乎所有減去的體重,都是呼氣呼出來的!
作者: 友好隨和的字典     時間: 2022-6-10 14:26

引用:
原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2022-6-3 02:15 發表
若果冇出汗,係咪代表我有些動作做錯左?
不一定的
作者: AKB-48     時間: 2022-6-10 15:37

引用:
原帖由 溫柔沉靜的青蛙 於 2022-6-3 02:15 發表
若果冇出汗,係咪代表我有些動作做錯左?
唔出汗即係強度唔夠
作者: RReenn     時間: 2022-6-10 15:48

出汗係散熱之嘛
作者: RReenn     時間: 2022-6-10 15:49

引用:
原帖由 清晨怕壽包 於 2022-6-7 04:07 PM 發表
不出汗脂肪怎麼出去
出汗就瘦, 咁焗桑拿咪好快瘦
作者: 清晨怕壽包     時間: 2022-6-13 09:39

汗里面多少帶點脂肪
作者: pleati88     時間: 2022-6-25 22:28

引用:
原帖由 清晨怕壽包 於 2022-6-13 09:39 發表
汗里面多少帶點脂肪
我都覺得出左汗先會瘦倒
作者: chilllife     時間: 2022-6-28 22:31

計心率就得




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