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標題: 我的減肥日記 [打印本頁]

作者: chrisloveme     時間: 2022-5-26 17:47

2021年2月 185磅


2021年7月份開始減肥~
2021年12月份 158磅


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作者: chrisloveme     時間: 2022-5-26 17:52

2022年4月份148磅


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作者: 佛肥

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作者: i40     時間: 2022-5-27 08:33

加油,唔好鬆懈,繼續努力
要養成良好㗎飲食習慣。

[ 本帖最後由 i40 於 2022-5-27 08:35 編輯 ]
作者: chrisloveme     時間: 2022-5-27 09:06

引用:
原帖由 i40 於 2022-5-27 08:33 發表
加油,唔好鬆懈,繼續努力
要養成良好㗎飲食習慣。
我重希望減多10磅!希望成功啦~
作者: chrisloveme     時間: 2022-5-27 09:08

引用:
原帖由 佛肥 於 2022-5-27 07:42 發表
減少食野份量自然會瘦
係既~但運動先係重點!
因為要每日食1200卡好難!
作者: 佛肥

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 朱樓瑾     時間: 2022-5-27 10:03

加油
作者: spike     時間: 2022-5-27 10:08

引用:
原帖由 佛肥 於 2022-5-27 09:25 發表

減肥食佔七分運動佔三分遮我以前係200磅肥佬減食0運動減到147磅
對呀! 減肥重點係控制飲食  運動只係輔助!
作者: chrisloveme     時間: 2022-5-27 10:10

引用:
原帖由 spike 於 2022-5-27 10:08 發表

對呀! 減肥重點係控制飲食  運動只係輔助!
當然啦~食得多做多多運動都冇用~
但唔做運動女性既新陳代謝比較慢~
做運動係加快新陳代謝!事半功倍啫!
作者: 農場原始的水果     時間: 2022-5-27 16:22

我以前都有185磅重,用咗差唔多一年時間,而家體重係150磅,大家加油堅持,最重要身體健康
作者: 天然善變的黃豆     時間: 2022-5-29 22:27

你好丫, 發吾到短訊比妳
作者: 天然善變的黃豆

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作者: h9995435     時間: 2022-5-30 04:24

加油努力
作者: i40     時間: 2022-5-30 08:02

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-5-27 09:06 發表

我重希望減多10磅!希望成功啦~
你會成功的。
記得有氧加重訓。

重訓可以令你大餐之後都不反彈
大餐後重左兩三磅,其實係水腫和未消化,堅持減就好快瘦返。

我唔跑步的日子,日日都做拉筋加重訓半個鐘。
作者: chrisloveme     時間: 2022-5-30 08:04

引用:
原帖由 i40 於 2022-5-30 08:02 發表

你會成功的。
記得有氧加重訓。

重訓可以令你大餐之後都不反彈
大餐後重左兩三磅,其實係水腫和未消化,堅持減就好快瘦返。

我唔跑步的日子,日日都做拉筋加重訓半個鐘。
我會努力架💪🏻
作者: jenccc0331     時間: 2022-5-30 12:11

運動+1 做運動先減得快同身型靚 當然都要飲食都要調整 我就冇減少飲食不過有食解脂酵素廢事吸太多油 anyway樓主加油 等你好消息再減10磅
作者: Haleylam11     時間: 2022-5-30 15:51

加油
作者: bobo_wong     時間: 2022-6-1 17:33

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-5-26 17:52 發表
2022年4月份148磅
樓主,加油💪,見到有成果。請問你幾高?
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-1 17:34

引用:
原帖由 bobo_wong 於 2022-6-1 17:33 發表

樓主,加油💪,見到有成果。請問你幾高?
153 cm
作者: bobo_wong     時間: 2022-6-1 18:06

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 17:34 發表

153 cm
有冇目標減到幾多磅? 係咪控制飲食為主?
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-1 18:10

引用:
原帖由 bobo_wong 於 2022-6-1 18:06 發表

有冇目標減到幾多磅? 係咪控制飲食為主?
希望再減多10磅啦!減食同多運動!
作者: bobo_wong     時間: 2022-6-1 18:11

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 18:10 發表

希望再減多10磅啦!減食同多運動!
加油,你一定會成功。支持你👍
作者: puipuileung880     時間: 2022-6-1 21:53

勁呀,加油
作者: apriltojuju     時間: 2022-6-10 12:02

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-1 18:10 發表

希望再減多10磅啦!減食同多運動!
你好叻呀!👍👍
我堅持唔到
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-17 12:00

減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻

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作者: i40     時間: 2022-6-21 20:22

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-17 12:00 發表
減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻
成功嗎?
作者: 秋天橙色的老爺     時間: 2022-6-23 08:28

養成良好㗎飲食習慣。
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-23 09:09

引用:
原帖由 i40 於 2022-6-21 20:22 發表

成功嗎?
努力中~星期五會報告一下!
作者: bobo_wong     時間: 2022-6-23 10:51

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-17 12:00 發表
減黎減去都冇乜點落磅!今期希望試吓生酮!希望成功啦~💪🏻💪🏻💪🏻
早晨,加油!試唔試下轉運動强度。
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-24 08:06

早晨!
報告一下生酮左一星期既體重先!
體脂跌左0.5磅 / 肌肉跌 2磅 其他都係差唔多!
因為太忙又要整早餐又要煮中午!連做伸展運動都冇做!希望下星期會好啲!


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作者: i40     時間: 2022-6-24 19:20

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-24 08:06 發表
早晨!
報告一下生酮左一星期既體重先!
體脂跌左0.5磅 / 肌肉跌 2磅 其他都係差唔多!
因為太忙又要整早餐又要煮中午!連做伸展運動都冇做!希望下星期會好啲!
你食啲咩呢?

我無試過生酮,但我試過144磅維持左半年,之後用戒澱粉質3日,終於衝破左平台期。
作者: 曾經行走的淡季     時間: 2022-6-24 19:53

加油,支持
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-24 23:01

引用:
原帖由 i40 於 2022-6-24 19:20 發表

你食啲咩呢?

我無試過生酮,但我試過144磅維持左半年,之後用戒澱粉質3日,終於衝破左平台期。
早餐:自制生酮面包
中午:菜+肉
晚餐:菜+肉
中間會飲蘋果醋
牙痕就食幾粒花生😂😂😂
作者: i40     時間: 2022-6-25 22:13

引用:
原帖由 chrisloveme 於 2022-6-24 23:01 發表

早餐:自制生酮面包
中午:菜+肉
晚餐:菜+肉
中間會飲蘋果醋
牙痕就食幾粒花生😂😂😂
市面啲蘋果醋,糖份好高㗎。戒人造糖對減肥好重要。
我口痕會食腰果,我食花生好吸收
作者: chrisloveme     時間: 2022-6-25 22:15

引用:
原帖由 i40 於 2022-6-25 22:13 發表

市面啲蘋果醋,糖份好高㗎。戒人造糖對減肥好重要。
我口痕會食腰果,我食花生好吸收
無糖果種蘋果醋!我會加甜菊糖好飲啲
作者: chrisloveme     時間: 2022-8-24 07:58

早晨呀~各位~我終於衝破135磅啦~✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻


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作者: chrisloveme     時間: 2022-8-24 08:07

比返張近照大家睇吓


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作者: bobo_wong

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作者: 足球藍籌股     時間: 2022-8-24 10:13

年幾減成三十幾磅 非常好 加油




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