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標題: 係米我本身無肌肉? [打印本頁]

作者: 中提琴或鋼琴好     時間: 2022-5-18 20:13

點樣先見到腹肌?
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由128lb ->116lb
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我跟住某個APP練16天

[ 本帖最後由 中提琴或鋼琴好 於 2022-5-18 20:51 編輯 ]
作者: Clumsy117     時間: 2022-5-21 18:49

勁呀幾耐時間減了12磅?有冇節食?
作者: 中提琴或鋼琴好     時間: 2022-5-21 20:20

引用:
原帖由 Clumsy117 於 2022-5-21 18:49 發表
勁呀幾耐時間減了12磅?有冇節食?
我宜家再開post講
作者: RReenn     時間: 2022-5-22 12:24

有肌肉都要脂肪少先會見到
作者: stonelady     時間: 2022-5-24 10:37

引用:
原帖由 中提琴或鋼琴好 於 2022-5-18 20:13 發表
點樣先見到腹肌?
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由128lb ->116lb
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我跟住某個APP練16天
印象中,之前已經有人答咗你
要體脂夠低才可以見到

減咗體脂,就算體重無減,都有機會見到
但減咗體重,體脂仍然高,就未必見到

打個比喻
胸大或胸細,著咗厚大外套(皮下脂肪厚),都睇唔到個形
就算胸細,著件薄貼身衫(皮下脂肪少),都仲見到個形
作者: 高大紅色的隊長     時間: 2022-9-15 10:45

有足夠蛋白質攝入量,才會長肌肉




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