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標題: 已經每日唔食飯淨係食植物肉同菜都瘦唔到 [打印本頁]

作者: soniachin21     時間: 2022-4-21 12:16

幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
作者: 滋陰紅色手機     時間: 2022-4-21 13:40

搭配減脂運動
作者: miumiut     時間: 2022-4-21 14:05

唔係唔食野就得 餐單要改善可能要問營養師
作者: 佛肥

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作者: spike     時間: 2022-4-21 15:51

引用:
原帖由 佛肥 於 2022-4-21 15:39 發表
有冇戒埋甜食甜飲先
覺得呢樣好重要 甜一定要戒 比脂肪更恐怖
作者: 隨便看看     時間: 2022-4-21 16:21

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
植物肉  ?! 鈉量高到驚人。

油份又高。仲要係差的油。
作者: 佛肥

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作者: 佛肥

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作者: 隨便看看     時間: 2022-4-21 17:20

引用:
原帖由 miumiut 於 2022-4-21 14:05 發表
唔係唔食野就得 餐單要改善可能要問營養師
你咁食法,我 expect 你係玩生酮。

生酮食肉、同脂肪,係天然及原型的肉、同脂肪,而唔係人工加製的肉、同脂肪。

所以你該換走植物肉。

p.s.

我行左生酮大約年半,體重己由235磅,跌到現在的130磅。
作者: 樂觀的鬱金香     時間: 2022-4-21 17:57

有冇做運動呀? 另外植物肉好似仲肥喎,想食肉就食原型肉啦,每餐不要大過自己既手掌既size. 仲要戒糖呀,但可以食下生果。可以試試一日一餐食生果代替,我會食橙。有纖維又有健康果糖。
作者: anchan8     時間: 2022-4-22 10:26

植物肉飽和脂肪都唔少 係健康D但唔代表食咗會瘦
作者: jujulawlaw     時間: 2022-4-22 16:42

飲食控制好 之後可以試下加重運動量或者食修腩素改善下身陳代謝lo 
作者: 佛肥

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作者: 旺季來了綿羊     時間: 2022-4-23 18:40

要製造熱量缺口
作者: zzzxxx111     時間: 2022-4-25 17:45

首要係戒油、戒脂肪.
其次係戒糖.

以上3類係無型殺手, 油或糖係可以溶於食物內.

如果你瘦唔到, 就要留意點煮法。 
你話食菜都瘦唔到, 你有否留意煮法? 是否"油"菜?
作者: Jiss_yeung     時間: 2022-4-25 18:23

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
戒左澱粉質,都要食返足夠蛋白質比身體燃燒城血糖,如果唔是身體沒有燃料,你會好累成日見睏!
蛋白質亦可以增加肌肉,減少脂肪,甘你看上去會瘦的!
作者: MsMotor     時間: 2022-4-26 08:47

試吓夜晚六點後咩都唔好食,就算幾餓都好
作者: kaka_shum     時間: 2022-4-26 11:35

唔食飯真係會瘦咩 我都界口唔食飯但真係冇乜分別
作者: 風一樣的少年     時間: 2022-4-26 14:48

再試多一個月先?係咪時間太短
作者: MsMotor     時間: 2022-4-26 14:56

引用:
原帖由 kaka_shum 於 2022-4-26 11:35 發表
唔食飯真係會瘦咩 我都界口唔食飯但真係冇乜分別
咁你平時食咩多架?
作者: 風一樣的少年     時間: 2022-4-26 16:09

.
作者: happy_babe_ss     時間: 2022-4-26 17:35

冇做運動就做運動再講 應該係會瘦吧
作者: stonelady     時間: 2022-4-27 10:03

植物肉係咪講緊 Beyond , Impossible 嗰啲patties?
如果係,喺減肥角來講,同普通burger無咩分別
作者: tsuen2633

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作者: 晶晶寶寶     時間: 2022-5-5 17:12

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
植物肉唔一定瘦.  唔食飯都唔一定瘦.

去睇下D 營養師的FB 學下啦.
作者: spike     時間: 2022-5-5 17:45

其實唔明點解唔食真肉 要食埋d假肉! 食肉可攝入蛋白質 身體必須營養素之一!
作者: endoftheworld     時間: 2022-5-8 08:00

我諗起以前食菜食一個月我都係唔瘦,明明一滴油都冇落
作者: circle192531     時間: 2022-5-8 12:09

一定要戒甜野,可以嘅話做少少運動。
作者: 青BB個B     時間: 2022-5-12 19:57

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
你生酮?如果係未必個個啱,我都試過唔得,試月事產品(唔會講,費事比人話廣告)戒酒,少食(不嬲都少)已經冇咗十八lbs,加油努力
作者: 青BB個B     時間: 2022-5-12 20:12

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
戒糖
作者: 我唔係壞人     時間: 2022-5-13 17:09

引用:
原帖由 soniachin21 於 2022-4-21 12:16 發表
幾乎戒哂澱粉質 每餐都係主要食菜同植物肉 過咗一個月都係唔見變輕變瘦 仲有咩可以改善? 謝謝
我用何遠東的方法

兩個月減左25磅

https://topick.hket.com/article/ ... 肥東2個月激減20磅變瘦東【內附詳情】
作者: Misssiu1234     時間: 2022-6-6 19:33

你嗰啲植物肉高唔高碳水化合物㗎 ?
作者: 青BB個B     時間: 2022-6-9 08:38

可能個方法唔啱你,不如試吓找營養C
作者: pray_to_god     時間: 2022-6-9 09:34

植物肉不等如健康
作者: maggie.tang     時間: 2022-6-9 12:21

引用:
原帖由 隨便看看 於 2022-4-21 17:20 發表

你咁食法,我 expect 你係玩生酮。

生酮食肉、同脂肪,係天然及原型的肉、同脂肪,而唔係人工加製的肉、同脂肪。

所以你該換走植物肉。

p.s.

我行左生酮大約年半,體重己由235磅,跌到現在的130磅。
你好勁呀!
我都好想試生酮, 但我唔知點做, 你係搵營養師嗎?
作者: 無名ABC     時間: 2022-6-16 22:44

引用:
原帖由 maggie.tang 於 2022-6-9 12:21 發表

你好勁呀!
我都好想試生酮, 但我唔知點做, 你係搵營養師嗎?
營養師係唔信生酮嘅




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