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標題: 最近用168減肥,但效果麻麻… [打印本頁]

作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-17 17:47

淨係keep到體重,啲肉仲係好鬆,手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁?有咩方法可以firm返?
作者: 小志仔     時間: 2021-6-17 18:59

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 05:47 PM 發表
淨係keep到體重,啲肉仲係好鬆,手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁?有咩方法可以firm返?
可唔可以分享下你168的更項細節?
同埋食過咩?
手臂大髀肉好鬆,
主要都係皮膚鬆弛,或者係手臂皮下脂肪多或者肌肉內的脂肪多,
一般都係做運動幫到幾多就幾多, 重訓配合帶氧。

另外同本身體質都好非常有關的,
有人天生皮膚好緊致, 肌肉中的脂肪含量也較少。

[ 本帖最後由 小志仔 於 2021-6-17 07:01 PM 編輯 ]
作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-17 20:18

引用:
原帖由 小志仔 於 2021-6-17 06:59 PM 發表

可唔可以分享下你168的更項細節?
同埋食過咩?
手臂大髀肉好鬆,
主要都係皮膚鬆弛,或者係手臂皮下脂肪多或者肌肉內的脂肪多,
一般都係做運動幫到幾多就幾多, 重訓配合帶氧。

另外同本身體質都好非常有關的,
有人天生皮膚好緊致, 肌肉中的脂肪含量也較少。
我就接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡,1-9pm先食野,冇特別戒口同限制食量,體重真係瘦到無反彈,但係啲肉就鬆晒其實係咪有啲質唔適合168?
作者: 好心啦     時間: 2021-6-17 20:26

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:18 PM 發表

我就直接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡,1-9pm先食野,冇特別戒口同限制食量,體重真係瘦到無反彈,但係啲肉就鬆晒…其實係咪有啲體質唔適合168?
配合運動啦~
一定要練返啲肌肉出嚟個身先唔會鬆~
作者: spike     時間: 2021-6-17 20:33

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 05:47 PM 發表
淨係keep到體重,啲肉仲係好鬆,手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁?有咩方法可以firm返?
重訓啦 段練肌肉才會 Firm 返 突顯線條
Viutv 造美人d女仔1個月重訓既效果比你睇到
而且唔駛怕重訓會變金剛巴比喎


https://youtu.be/L_REt-KZKCM

[ 本帖最後由 spike 於 2021-6-17 08:34 PM 編輯 ]
作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-17 20:41

引用:
原帖由 spike 於 2021-6-17 08:33 PM 發表

重訓啦 段練肌肉才會 Firm 返 突顯線條
Viutv 造美人d女仔1個月重訓既效果比你睇到
而且唔駛怕重訓會變金剛巴比喎


https://youtu.be/L_REt-KZKCM
簡單運動係有做,又辛苦又要耐力嗰啲真係冇恆心去做⋯
作者: purplerain70     時間: 2021-6-17 20:50

練耐力已經相對冇咁辛苦。
重訓多少都要啲爆發力,仲辛苦。
咁就唔好練喇,面對現實,接受少肌肉啦。
作者: spike     時間: 2021-6-17 20:52

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:18 PM 發表

我就直接Skip咗早餐就咁飲杯齋啡,1-9pm先食野,冇特別戒口同限制食量,體重真係瘦到無反彈,但係啲肉就鬆晒…其實係咪有啲體質唔適合168?
只靠用節食減下來既身型唔會靚沒線條!
要配合運動 重訓 如果只靠飲食就有好身材
邊會有咁多人比咁多錢 時間 汗水去健身室呀
想要好身材就下定決心去join個健身會藉啦
只要肯努力 好快你就會感受到身型變化
重訓是唯一努力了一定有回報的事
當然回報多少就看你付出多少
作者: 小志仔     時間: 2021-6-17 22:00

引用:
原帖由 spike 於 2021-6-17 08:52 PM 發表

只靠用節食減下來既身型唔會靚沒線條!
要配合運動 重訓 如果只靠飲食就有好身材
邊會有咁多人比咁多錢 時間 汗水去健身室呀
想要好身材就下定決心去join個健身會藉啦
只要肯努力 好快你就會感受到身型變化
重訓是唯一努力了一定有回報的事
當然回報多少就看你付出多少
好同意
好多女士們以為瘦了就是美, 其實只係自我感覺良好,
其實連自己瘦的是肌肉定脂肪都未搞清
想瘦得來有線條美, 係必定要做重訓,
更要多注重練下PATPAT同胸肌
作者: orabuln     時間: 2021-6-18 01:21

轉186
作者: Beau64747

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
作者: 農場消失了名錶

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
作者: Rilakkuma##     時間: 2021-6-18 16:26

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 08:41 PM 發表

簡單運動係有做,又辛苦又要耐力嗰啲真係冇恆心去做⋯
我之前又係用控制飲食嘅方法減到體重,

但係手臂鬆晒仲有拜拜肉,
最後frd介紹我去Elyxx做冷凍溶脂,
個零月就明顯見效,我果個治療師手勢仲好好添~
啱晒懶人
作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-20 10:57

引用:
原帖由 orabuln 於 2021-6-18 01:21 AM 發表
轉186
請問係唔係168嘅加強版?
作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-20 11:00

引用:
原帖由 Rilakkuma## 於 2021-6-18 04:26 PM 發表

我之前又係用控制飲食嘅方法減到體重,

但係手臂鬆晒仲有拜拜肉,
最後frd介紹我去Elyxx做冷凍溶脂,
個零月就明顯見效,我果個治療師手勢仲好好添~
啱晒懶人
想問依間會唔會逼你買好多次?
作者: orabuln     時間: 2021-6-20 13:27

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-20 10:57 AM 發表

請問係唔係168嘅加強版?
應該比168更有效
作者: Rilakkuma##     時間: 2021-6-21 15:42

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-20 11:00 AM 發表

想問依間會唔會逼你買好多次?
都冇呀
一去到個治療師幫我做左個脂肪分析,
再建議我要做幾次,
見佢唔hard sell我先決定幫襯佢~
而且個治療師同我都好啱傾,
仲教埋我飲食要注意d咩~
作者: spike     時間: 2021-6-21 16:25

引用:
原帖由 Rilakkuma## 於 2021-6-21 03:42 PM 發表

都冇呀
一去到個治療師幫我做左個脂肪分析,
再建議我要做幾次,
見佢唔hard sell我先決定幫襯佢~
而且個治療師同我都好啱傾,
仲教埋我飲食要注意d咩~
咁似交友app d美容妹既對白既
作者: lchingyiyi     時間: 2021-6-21 21:31

引用:
原帖由 Rilakkuma## 於 2021-6-21 03:42 PM 發表

都冇呀
一去到個治療師幫我做左個脂肪分析,
再建議我要做幾次,
見佢唔hard sell我先決定幫襯佢~
而且個治療師同我都好啱傾,
仲教埋我飲食要注意d咩~
你做手臂幾多次先見效?
作者: 望見來了手機     時間: 2021-6-22 02:18

可能要做多d運動
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-6-22 06:55

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-21 09:31 PM 發表

你做手臂幾多次先見效?
淪落到要喺討論區咁樣借頭借路自問自答賣廣告

應該都好伏吓
作者: kanolee

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: purplerain70     時間: 2021-6-22 17:43

引用:
原帖由 kanolee 於 2021-6-22 17:22 發表
好難淨係靠飲食減,我之前都有share過,都係幾種方法一齊先減到,身型先會靚~
除非後生。
十八廿二,又唔係遺傳肥嘅話,
今餐食多咗,最多聽日清淡啲打個和。
年紀大咗就唔係咁易。
作者: Rilakkuma##     時間: 2021-6-22 18:38

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-21 09:31 PM 發表

你做手臂幾多次先見效?
淨係做咗兩次,我都唔講咁多啦,費事俾人誤會我賣廣告
作者: 真純情的朋友

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
作者: tobuuuu     時間: 2021-6-29 10:01

我都試過168搞唔掂,最後搵左個幾work嘅方法,就係食supplement! 食緊SE修腩素,都係frd介紹比我,估唔到個效果幾好。佢入面啲成分好全面,又有唔同嘅蔬果纖維同埋酵素淨係食呢隻都夠做
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-6-29 21:26

引用:
原帖由 tobuuuu 於 2021-6-29 10:01 AM 發表
我都試過168搞唔掂,最後搵左個幾work嘅方法,就係食supplement! 食緊SE修腩素,都係frd介紹比我,估唔到個效果幾好。佢入面啲成分好全面,又有唔同嘅蔬果纖維同埋酵素淨係食呢隻都夠做
垃圾產品
作者: boxPP1     時間: 2021-6-30 10:37

引用:
原帖由 tobuuuu 於 2021-6-29 10:01 AM 發表
我都試過168搞唔掂,最後搵左個幾work嘅方法,就係食supplement! 食緊SE修腩素,都係frd介紹比我,估唔到個效果幾好。佢入面啲成分好全面,又有唔同嘅蔬果纖維同埋酵素淨係食呢隻都夠做
我即刻上網check咗,都幾平先$295. 個FB page都介紹得好詳盡,有埋測試可以睇到哂個效果,心郁郁好想試
作者: spike     時間: 2021-6-30 14:10

引用:
原帖由 boxPP1 於 2021-6-30 10:37 AM 發表

我即刻上網check咗,都幾平先$295. 個FB page都介紹得好詳盡,有埋測試可以睇到哂個效果,心郁郁好想試
咁平呀 咁就快d去買黎試啦 無人阻你 個介紹係廣告黎唔通話測驗無效果咩!
作者: 晚宴迷糊的狼犬

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 橫渡英倫     時間: 2022-1-12 07:53

引用:
原帖由 lchingyiyi 於 2021-6-17 05:47 PM 發表
淨係keep到體重,啲肉仲係好鬆,手臂同大髀都好「林」…
有無sis減肥之後都係咁?有咩方法可以firm返?
要加low carbs 先得

我做緊40小時fast食8小時重複做
作者: hamsterman     時間: 2022-1-12 08:36

引用:
原帖由 橫渡英倫 於 2022-1-12 07:53 AM 發表

要加low carbs 先得

我做緊40小時fast食8小時重複做
你唔係減肥,fast有咩目的?
作者: 橫渡英倫     時間: 2022-1-12 09:49

引用:
原帖由 hamsterman 於 2022-1-12 08:36 AM 發表

你唔係減肥,fast有咩目的?
改善健康
增強用脂肪能力即係運動耐力
非常有幫助
作者: 半夜富有主題     時間: 2022-3-12 22:30

我都試過感覺能食的時候胃口大左,仲吸引左,最終冇因為咁,減少左熱量
作者: Jamess     時間: 2022-3-13 09:47

每日人體卡路里消耗大於每日攝入卡路里 就會瘦㗎
作者: gottan     時間: 2022-3-25 05:50

168只是極入門級數 空肚第18個鐘起至由燒葡萄糖變為消脂肪 如果想俾多啲時間身體消完糖再消脂 最理想係行204 比起168只係忍耐多4個鐘效果截然不同
作者: 陽光豁達的辣椒     時間: 2022-4-17 10:53

加油,堅持運動




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