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標題: 跑步 [打印本頁]

作者: karenchan     時間: 2021-1-20 15:14

有冇女仔去開跑步, 依家啲運動場閂曬,gym room唔開, 又唔想跑街, 你哋有咩辦法?
作者: 仲夏大大膠袋     時間: 2021-1-21 09:41

買一個便攜式嘅跑步機房間里唔占地方
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 09:45

引用:
原帖由 仲夏大大膠袋 於 2021-1-21 09:41 AM 發表
買一個便攜式嘅跑步機房間里唔占地方
買咗? 其實呢類便攜式,跑上來會不會bom bom聲好嘈?
作者: 黃昏默默的更新     時間: 2021-1-21 09:48

家庭式嘅买好啲嘅唔会有乜噪声嘅,跟喺健身房一样
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 09:50

引用:
原帖由 黃昏默默的更新 於 2021-1-21 09:48 AM 發表
家庭式嘅买好啲嘅唔会有乜噪声嘅,跟喺健身房一样
健身房的就是這樣bom bom聲, 有時以為自己係咪過重
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-1-21 10:11

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-20 03:14 PM 發表
有冇女仔去開跑步, 依家啲運動場閂曬,gym room唔開, 又唔想跑街, 你哋有咩辦法?
如果係為減肥的話我唔建議跑步

我建議做負重訓練
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 10:25

引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-1-21 10:11 AM 發表

如果係為減肥的話我唔建議跑步

我建議做負重訓練
咁我不是為減肥, 只係想保持運動。 另外有做其他體能,略有帶負重
作者: stonelady     時間: 2021-1-21 11:53

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 09:45 AM 發表

買咗? 其實呢類便攜式,跑上來會不會bom bom聲好嘈?
之前睇跑步版有網友講,一般家用版只適合慢跑,跑得快會好嘈。如果跑得快,就最好買commercial版。
咁便攜式可能要再跑慢啲
作者: stonelady     時間: 2021-1-21 11:57

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 09:50 AM 發表

健身房的就是這樣bom bom聲, 有時以為自己係咪過重
我之前喺會所跑步,個個人跑都冇咩聲,但其中一個住客,見親佢跑步都好大聲,我估佢只係百一磅左右,都唔重,唔知係咪佢放曬啲力喺腳掌來跑?
作者: stonelady     時間: 2021-1-21 12:03

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 10:25 AM 發表

咁我不是為減肥, 只係想保持運動。 另外有做其他體能,略有帶負重
如果係咁,屋企有位放的話,我會建議買跑步機,真係好方便,隨時可以跑
有時唔夠時間,例如得十分、廿分鐘,基本上都唔會出去,但喺屋企跑就會用得著呢啲時間
作者: stonelady     時間: 2021-1-21 12:03

引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-1-21 10:11 AM 發表

如果係為減肥的話我唔建議跑步

我建議做負重訓練
兩樣都做效果會更好
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 12:22

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-21 11:57 AM 發表

我之前喺會所跑步,個個人跑都冇咩聲,但其中一個住客,見親佢跑步都好大聲,我估佢只係百一磅左右,都唔重,唔知係咪佢放曬啲力喺腳掌來跑?
我都係咁,當我效個速度好快呢,就會嘭嘭聲
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 12:24

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-21 12:03 PM 發表

如果係咁,屋企有位放的話,我會建議買跑步機,真係好方便,隨時可以跑
有時唔夠時間,例如得十分、廿分鐘,基本上都唔會出去,但喺屋企跑就會用得著呢啲時間
屋企就係太多雜物啦, 所以真係唔係咁想。你呢有冇買
作者: Adison21199

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作者: 貴高魚

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作者: 幸福阳光

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作者: purplerain70     時間: 2021-1-21 20:12

除咗跑步都可以跳繩,價錢平好多,
同埋點都静過跑步機。
屋企跳又得,落街跳又得,又有花式玩。
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 20:18

引用:
原帖由 貴高魚 於 2021-1-21 03:33 PM 發表
我也不是为减肥, 只系想保持运动。
好,一起加油
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 20:18

引用:
原帖由 幸福阳光 於 2021-1-21 04:52 PM 發表
女仔跑步屁股會增大的.
係嘅咩
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 20:22

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-21 08:12 PM 發表
除咗跑步都可以跳繩,價錢平好多,
同埋點都静過跑步機。
屋企跳又得,落街跳又得,又有花式玩。
落街跳,哈哈, 又好似好少見人喺街度跳繩。 有呀,但係跳得唔夠多,因為個身體太搖了
作者: purplerain70     時間: 2021-1-21 21:07

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 20:22 發表

落街跳,哈哈, 又好似好少見人喺街度跳繩。 有呀,但係跳得唔夠多,因為個身體太搖了
點解一定要跳得多?
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 21:28

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-21 09:07 PM 發表

點解一定要跳得多?
跳得少應該冇效
作者: purplerain70     時間: 2021-1-21 22:15

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 21:28 發表

跳得少應該冇效
你想要咩效?
我見呢個post有人話唔係為減肥只係為運動。
步你鍾意跑幾多就幾多,繩你鍾意跳幾多就幾多,冇人規定你買條返嚟唔俾跳得多。你跳足一日唔停都得嘅。
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 22:29

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-21 10:15 PM 發表

你想要咩效?
我見呢個post有人話唔係為減肥只係為運動。
步你鍾意跑幾多就幾多,繩你鍾意跳幾多就幾多,冇人規定你買條返嚟唔俾跳得多。你跳足一日唔停都得嘅。
跳1O下同100下效果都唔同, 跳100下你又覺得多定少?(我覺得多),  但100下跟本不足以流汗都應不算做了運動。
另外,運動可以係keep fit, 如果已經好瘦當然不需減肥了。所以運動目的不一定是為減肥的。
作者: purplerain70     時間: 2021-1-21 22:40

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 22:29 發表

跳1O下同100下效果都唔同, 跳100下你又覺得多定少?(我覺得多),  但100下跟本不足以流汗都應不算做了運動。
另外,運動可以係keep fit, 如果已經好瘦當然不需減肥了。所以運動目的不一定是為減肥的。
咁所以咪話你鍾意跳幾多咪幾多囉,同跑步一樣可以多可以少。
同埋,你知唔知咩叫運動呀?體能活動呀。唔係一定要流汗先係運動冇流汗唔係運動㗎。早排10度唔夠,跑極都唔流汗就唔係運動,今日咁暖跑兩分鐘出哂汗就係運動呀?
作者: karenchan     時間: 2021-1-21 22:55

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-21 10:40 PM 發表

咁所以咪話你鍾意跳幾多咪幾多囉,同跑步一樣可以多可以少。
同埋,你知唔知咩叫運動呀?體能活動呀。唔係一定要流汗先係運動冇流汗唔係運動㗎。早排10度唔夠,跑極都唔流汗就唔係運動,今日咁暖跑兩分鐘出哂汗就係運動呀?
anyway, i dont like rope skipping.
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-1-22 10:55

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 10:29 PM 發表

跳1O下同100下效果都唔同, 跳100下你又覺得多定少?(我覺得多),  但100下跟本不足以流汗都應不算做了運動。
另外,運動可以係keep fit, 如果已經好瘦當然不需減肥了。所以運動目的不一定是為減肥的。
運動同流汗與否沒有關係
作者: stonelady     時間: 2021-1-22 11:46

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-21 12:22 PM 發表

我都係咁,當我效個速度好快呢,就會嘭嘭聲
我屋企部跑步機係commercial
細心聽其實都聽得出主要係腳步聲還是機器聲
今日試咗,如果我提高速度,我會聽到自己腳步聲大咗,可能我唔習慣快跑
(不過點都唔會好似我之前講的住客跑得咁大聲,佢好明顯是腳步聲,不是跑步機的聲)
而我老公本身跑步勁我好多,佢跑快時,我主要聽到是機聲

如果你話跳繩100下算多,又係瘦的話,都有機會係肌力原因
作者: stonelady     時間: 2021-1-22 11:50

引用:
原帖由 貴高魚 於 2021-1-21 03:33 PM 發表
我也不是为减肥, 只系想保持运动。
X3
自從見到公公、婆婆跑街,老咗都好想好似佢地咁,所以諗住keep住跑步可以跑到老
作者: purplerain70     時間: 2021-1-22 12:44

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-22 11:46 發表

我屋企部跑步機係commercial
細心聽其實都聽得出主要係腳步聲還是機器聲
今日試咗,如果我提高速度,我會聽到自己腳步聲大咗,可能我唔習慣快跑
(不過點都唔會好似我之前講的住客跑得咁大聲,佢好明顯是腳步聲,不是跑步機的聲)
而我老公本身跑步勁我好多,佢跑快時,我主要聽到是機聲

如果你話跳繩100下算多,又係瘦的話,都有機會係肌力原因
腳步聲係咪同對鞋有關?
我喺gym用同一步機,舊鞋同新鞋腳步聲都唔同。
作者: stonelady     時間: 2021-1-22 12:55

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-22 12:44 PM 發表

腳步聲係咪同對鞋有關?
我喺gym用同一步機,舊鞋同新鞋腳步聲都唔同。
呢個都可能係原因之一
作者: karenchan     時間: 2021-1-22 14:38

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-22 11:46 AM 發表

我屋企部跑步機係commercial
細心聽其實都聽得出主要係腳步聲還是機器聲
今日試咗,如果我提高速度,我會聽到自己腳步聲大咗,可能我唔習慣快跑
(不過點都唔會好似我之前講的住客跑得咁大聲,佢好明顯是腳步聲,不是跑步機的聲)
而我老公本身跑步勁我好多,佢跑快時,我主要聽到是機聲

如果你話跳繩100下算多,又係瘦的話,都有機會係肌力原因
因為我都係同屋企人住,我擺放跑步機返屋企會影響到其他家人,爸爸媽媽實diu7我
我唔係跳唔到100下, 我意思係個胸上下搖得太多有保養的問題
作者: karenchan     時間: 2021-1-22 14:40

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-22 12:44 PM 發表

腳步聲係咪同對鞋有關?
我喺gym用同一步機,舊鞋同新鞋腳步聲都唔同。
對於我來說將個速度交到9.0以上就會bom bom聲
作者: 晚間自信的表哥

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作者: karenchan     時間: 2021-1-22 15:16

引用:
原帖由 晚間自信的表哥 於 2021-1-22 03:13 PM 發表
健身房最安全
所以真係好想健身房快啲開返。成個月冇跑步,我對上兩個星期先開始去公園跑, 更衣室真係冇gym room咁方便
作者: 説爱忲楛

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作者: 春天夜桌布     時間: 2021-1-22 16:25

脚骨折了,一直康复不好,羡慕能跑步。以前没感觉
作者: karenchan     時間: 2021-1-22 16:37

引用:
原帖由 説爱忲楛 於 2021-1-22 03:51 PM 發表
跑街
有冇載口罩跑?
作者: karenchan     時間: 2021-1-22 16:38

引用:
原帖由 春天夜桌布 於 2021-1-22 04:25 PM 發表
脚骨折了,一直康复不好,羡慕能跑步。以前没感觉
下咁慘, 咁好唔好得返㗎
作者: stonelady     時間: 2021-1-23 11:50

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-22 02:38 PM 發表

因為我都係同屋企人住,我擺放跑步機返屋企會影響到其他家人,爸爸媽媽實diu7我
我唔係跳唔到100下, 我意思係個胸上下搖得太多有保養的問題
原來係呢個問題! 高啲 support 嘅 sports bras 應該可以解決,但如果係唔鍾意跳就無得講
我之前只係慢跑,都無咁講究
自疫情以來,多咗喺屋企睇Youtube 做運動,強度大咗,又要跳,所以另外買過批sports bras
作者: stonelady     時間: 2021-1-23 11:58

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-22 02:40 PM 發表

對於我來說將個速度交到9.0以上就會bom bom聲
今日我又試,去到9.0,對我來講太吃力了,好明顯我係要好用力跑,都有 bom bom 聲
但我老公跑9.6又唔會
作者: karenchan     時間: 2021-1-23 13:09

我知呀,高啲support的我也有,不過有時喺屋企做就懶戴喺公園度跳又畀希望住曬。 我係認同跳繩係effective, 所以我都係跳30下作為warm up, 跟住先做其他嘢。
好多人都睇coffee做,你係咪?
作者: karenchan     時間: 2021-1-23 13:11

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-23 11:58 AM 發表

今日我又試,去到9.0,對我來講太吃力了,好明顯我係要好用力跑,都有 bom bom 聲
但我老公跑9.6又唔會
我係176高,所以我可以"誇"得好大步, 9.0係我後期加速度嘅速度,通常一開始用8.0先。
如果你老公一開始用9.6,而且冇聲嘅話佢一定係有番咁上下實力
作者: purplerain70     時間: 2021-1-23 13:17

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-23 11:58 發表

今日我又試,去到9.0,對我來講太吃力了,好明顯我係要好用力跑,都有 bom bom 聲
但我老公跑9.6又唔會
男人唔同,腳長步距大。
我喺街跑見到啲高過我一個頭嘅鬼佬,身形修長似係練咗跑一個世紀咁,佢一步等於我步半至1.75步,步頻又高,一支箭咁喺我隔籬經過,好似巴士咁。
作者: stonelady     時間: 2021-1-24 11:13

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-23 01:09 PM 發表
我知呀,高啲support的我也有,不過有時喺屋企做就懶戴喺公園度跳又畀希望住曬。 我係認同跳繩係effective, 所以我都係跳30下作為warm up, 跟住先做其他嘢。
好多人都睇coffee做,你係咪?
呢樣真係唔懶得,唔換,好多運動都做唔到,或者做鄭多燕的可以

我見唔少人講Coffee,試做咗幾次,係有用,但真係提唔起興趣,最怕佢喺到數數

例如呢個👇🏻係其中一個我近期好鍾意嘅訓練,加上配音特別好,按唔同速度配相應音樂


https://youtu.be/ZMO_XC9w7Lw
作者: 李私煙     時間: 2021-1-24 11:33

絕食
作者: karenchan     時間: 2021-1-24 12:47

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-24 11:13 AM 發表

呢樣真係唔懶得,唔換,好多運動都做唔到,或者做鄭多燕的可以

我見唔少人講Coffee,試做咗幾次,係有用,但真係提唔起興趣,最怕佢喺到數數

例如呢個👇🏻係其中一個我近期好鍾意嘅訓練,加上配音特別好,按唔同速度配相應音樂


https://youtu.be/ZMO_XC9w7Lw
原來你做呢d, 怪不得你全副武裝, 而且我屋細一定做唔到!

我都覺coffee好煩, 太多野講,可能適合新手。我睇emi wong的,介紹你, 我中意呢d唔使跳咁多的
https://youtu.be/gT_XCCJ9bQU
作者: purplerain70     時間: 2021-1-24 18:59

Emi Wong教人拉筋,拉緊deltoid以為自己拉緊bicep。連二頭肌喺邊都未知,好難信得佢過。
作者: 半夏富有黑頭

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作者: Appleant     時間: 2021-1-24 19:52

家居運作動
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-1-24 22:55

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-1-24 06:59 PM 發表
Emi Wong教人拉筋,拉緊deltoid以為自己拉緊bicep。連二頭肌喺邊都未知,好難信得佢過。
拉筋係啲好舊式嘅運動理論

近年已有越來越多研究出咗嚟,話拉筋其實傷身

拉筋只係增加flexibility但唔會增加mobility

拉筋過程中有可能令肌肉或韌帶之類組織過度伸展
作者: 哈囉熱情的才藝

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作者: 胡小八

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作者: karenchan     時間: 2021-1-25 15:04

引用:
原帖由 胡小八 於 2021-1-25 02:34 PM 發表
好鍾意跑完之後大汗淋漓嘅感覺,就好似成身嘅毛孔都被打開,毒素全部都被汗液帶出嚟,好舒暢,疫情呢,都係唔好跑嘅好
如果你冇跑, 驚不驚越來越肥
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-1-25 18:09

引用:
原帖由 胡小八 於 2021-1-25 02:34 PM 發表
好鍾意跑完之後大汗淋漓嘅感覺,就好似成身嘅毛孔都被打開,毒素全部都被汗液帶出嚟,好舒暢,疫情呢,都係唔好跑嘅好
感覺而已

無確實證據證明流汗對身體有咩好處

如果咁簡單流汗就代表好,咁去焗桑拿都得啦
作者: stonelady     時間: 2021-1-25 23:28

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-24 12:47 PM 發表

原來你做呢d, 怪不得你全副武裝, 而且我屋細一定做唔到!

我都覺coffee好煩, 太多野講,可能適合新手。我睇emi wong的,介紹你, 我中意呢d唔使跳咁多的
https://youtu.be/gT_XCCJ9bQU
睇個場好似好大,好多人,(除咗一part)其實一個人用嘅地方冇想像中咁大
有些動作coffee都有做類似的
除咗呢類運動,我都有跳佢地(les mills)既Dance 和 Hip Hop,無咁悶

睇嚟你真係唔鍾意跳
我最初都唔鍾意跳,唔識用力,落地嗰吓又大聲、又「凳」,而家唔會了,所以唔太抗拒跳
作者: karenchan     時間: 2021-1-26 20:49

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-25 11:28 PM 發表

睇個場好似好大,好多人,(除咗一part)其實一個人用嘅地方冇想像中咁大
有些動作coffee都有做類似的
除咗呢類運動,我都有跳佢地(les mills)既Dance 和 Hip Hop,無咁悶

睇嚟你真係唔鍾意跳
我最初都唔鍾意跳,唔識用力,落地嗰吓又大聲、又「凳」,而家唔會了,所以唔太抗拒跳
哈哈,盡量免跳。
我唔明點解好多人話coffee 、emi的片係拉根動作, 拉根係不可能做到攰, 而且拉根不是伸展肌肉至一定位置hold幾十秒嗎。 如果每組動作也做20下,呢d不是拉根的吧
作者: stonelady     時間: 2021-1-27 12:21

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-26 08:49 PM 發表

哈哈,盡量免跳。
我唔明點解好多人話coffee 、emi的片係拉根動作, 拉根係不可能做到攰, 而且拉根不是伸展肌肉至一定位置hold幾十秒嗎。 如果每組動作也做20下,呢d不是拉根的吧
係呀!我有朋友都搞錯
佢同我講話拉筋拉到出好多汗
問返佢做啲咩動作,原來佢做瑜伽/肌力訓練動作
可能因為拉筋同瑜珈有啲動作是一樣吧
作者: purplerain70     時間: 2021-1-27 12:52

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-26 20:49 發表

哈哈,盡量免跳。
我唔明點解好多人話coffee 、emi的片係拉根動作, 拉根係不可能做到攰, 而且拉根不是伸展肌肉至一定位置hold幾十秒嗎。 如果每組動作也做20下,呢d不是拉根的吧
不如又研究吓,呢條片做緊stretch、瑜伽定肌力訓練吖。
又不如再研究吓,5:31嗰吓,佢搞緊個膊頭定佢所指嘅bicep吖。


https://youtu.be/jXm0y-csiuE
作者: 悲殤入畫

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作者: 貴高魚

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作者: karenchan     時間: 2021-1-27 17:02

引用:
原帖由 貴高魚 於 2021-1-27 05:01 PM 發表
兩樣都做效果會更好
邊兩樣
作者: karenchan     時間: 2021-1-27 17:05

引用:
原帖由 stonelady 於 2021-1-27 12:21 PM 發表

係呀!我有朋友都搞錯
佢同我講話拉筋拉到出好多汗
問返佢做啲咩動作,原來佢做瑜伽/肌力訓練動作
可能因為拉筋同瑜珈有啲動作是一樣吧
其實我都當瑜伽係拉根同類
好多時做完肌力, 拉根時求其加埋做兩下瑜伽動作
作者: 清晨哈作業     時間: 2021-1-31 10:20

跑步健康,但唔可以走多咗。
作者: karenchan     時間: 2021-1-31 13:46

引用:
原帖由 清晨哈作業 於 2021-1-31 10:20 AM 發表
跑步健康,但唔可以走多咗。
走多咗會點嫁
作者: 冬眠深情     時間: 2021-2-2 08:06

健康的脚,跑步令人羡慕
作者: 望見小小幻象

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作者: karenchan     時間: 2021-2-2 15:08

引用:
原帖由 望見小小幻象 於 2021-2-2 02:50 PM 發表
bom bom
好笑啊
咁真係bom bom聲㗎嘛, 我太重了
作者: karenchan     時間: 2021-2-2 15:09

引用:
原帖由 冬眠深情 於 2021-2-2 08:06 AM 發表
健康的脚,跑步令人羡慕
你也可以一起跑的, 只要有恆心就得
作者: 肥矮太空灰     時間: 2021-2-2 16:43

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-2-2 03:09 PM 發表

你也可以一起跑的, 只要有恆心就得
明知啲人9覆儲積分就唔好理佢哋啦😆
作者: karenchan     時間: 2021-2-2 16:58

引用:
原帖由 肥矮太空灰 於 2021-2-2 04:43 PM 發表

明知啲人9覆儲積分就唔好理佢哋啦😆
由佢儲, 我都要儲
作者: purplerain70     時間: 2021-2-2 19:34

咁唔怪得咁多謝分享啦。
作者: karenchan     時間: 2021-2-2 20:29

引用:
原帖由 purplerain70 於 2021-2-2 07:34 PM 發表
咁唔怪得咁多謝分享啦。
大家傾下計咪幾開心
作者: 流浪者联盟

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作者: karenchan     時間: 2021-2-4 10:28

引用:
原帖由 流浪者联盟 於 2021-2-4 10:19 AM 發表
體重大嘅人可以先快啲走,跑步太傷膝蓋了
要行超快先得
作者: 珍貴的圓

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作者: karenchan     時間: 2021-2-4 16:57

引用:
原帖由 珍貴的圓 於 2021-2-4 04:35 PM 發表
游泳吧,輕鬆
你在哪裡游的?
作者: 大永恆的師兄

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作者: karenchan     時間: 2021-2-5 10:42

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原帖由 大永恆的師兄 於 2021-2-5 09:45 AM 發表
我都係咁,當我效個速度好快呢,就會嘭嘭聲
你跑幾多速度
作者: hong5409p     時間: 2021-2-13 16:35

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原帖由 karenchan 於 2021-2-5 10:42 AM 發表

你跑幾多速度
Hiit tabata😆😆😆
作者: karenchan     時間: 2021-2-13 17:25

引用:
原帖由 hong5409p 於 2021-2-13 04:35 PM 發表

Hiit tabata😆😆😆
你答不中問題
作者: hin98

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作者: 寒冬橙色的薯仔

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作者: karenchan     時間: 2021-2-15 10:51

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原帖由 寒冬橙色的薯仔 於 2021-2-15 10:15 AM 發表
加油啊 重喺坚持啊
大家咁話!
作者: ookkman     時間: 2021-2-23 09:09

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-1-20 03:14 PM 發表
有冇女仔去開跑步, 依家啲運動場閂曬,gym room唔開, 又唔想跑街, 你哋有咩辦法?
你住邊區架
作者: karenchan     時間: 2021-2-23 09:13

引用:
原帖由 ookkman 於 2021-2-23 09:09 AM 發表

你住邊區架
做咩呀
作者: ookkman     時間: 2021-2-23 13:59

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-2-23 09:13 AM 發表

做咩呀
約你跑 睇你對野大吾大 哈
作者: karenchan     時間: 2021-2-24 10:51

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原帖由 ookkman 於 2021-2-23 01:59 PM 發表

約你跑 睇你對野大吾大 哈
你過主啦, 渣!
作者: ookkman     時間: 2021-2-24 11:16

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-2-24 10:51 AM 發表

你過主啦, 渣!
睇你對眼呀 豬
作者: 萬家難吃的羊羊

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作者: lunar.du     時間: 2021-2-26 11:45

每天半小時運動對健康有很大好處
作者: karenchan

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作者: karenchan

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作者: kathy123     時間: 2021-6-21 01:04

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原帖由 karenchan 於 2021-1-20 03:14 PM 發表
有冇女仔去開跑步, 依家啲運動場閂曬,gym room唔開, 又唔想跑街, 你哋有咩辦法?
跑步,去運動場,夜晚,我試過。以前。
作者: 前路一片光明     時間: 2021-6-21 06:02

去海邊跑好舒服
作者: karenchan     時間: 2021-6-21 06:36

引用:
原帖由 kathy123 於 2021-6-21 01:04 AM 發表

跑步,去運動場,夜晚,我試過。以前。
依家都係夜晚跑
作者: karenchan     時間: 2021-6-21 06:36

引用:
原帖由 前路一片光明 於 2021-6-21 06:02 AM 發表
去海邊跑好舒服
都係限於夜晚好
作者: 前路一片光明     時間: 2021-6-21 07:33

係呀日頭太熱,太陽落左山先去
作者: kathy123     時間: 2021-6-23 00:09

引用:
原帖由 karenchan 於 2021-6-21 06:36 AM 發表

依家都係夜晚跑
都好,夜晚,我都想去,但原來,要堅持加配合,有冇逛唔同地方遇知心的人?
作者: kathy123     時間: 2021-6-23 00:09

引用:
原帖由 lunar.du 於 2021-2-26 11:45 AM 發表
每天半小時運動對健康有很大好處
係呀30分鐘或45分鐘非常好。




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