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標題: 瘦身成功后,怎么恢復正常飲食? [打印本頁]

作者: 幻想的翅膀     時間: 2020-8-11 09:10 AM

瘦身成功后,能立刻恢復正常飲食嗎?


不推薦這樣做。因為身體的細胞是有記憶的,它需要一些時間去調控現在體重需要的能量攝入。如果沒有過渡期,就很容易發生復胖。


建議在減肥成功后,以每周增加100大卡的速度恢復正常熱量。


如果你有運動習慣的話,建議先保持減脂期的運動不變,等增到日常熱量后,再慢慢的減少運動的頻率。
作者: 高達遇魚蝦

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作者: 樓下會寶寶     時間: 2020-8-11 11:14 AM

需要慢慢來
作者: 冬眠難吃的更新

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作者: 地獄之城     時間: 2020-8-11 06:46 PM

控制攝入,提高運動量
作者: 亦是人間驚鴻     時間: 2020-8-11 07:07 PM

呢就跟人體嘅生物鍾一個道理,你減肥掂後身體對你依家嘅飲食已經熟悉了,如果突然恢復到以前嘅飲食習慣就有可能體重反彈,所以仲系延長一段時間減肥期嘅飲食搭配
作者: 大中心的羊

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作者: 大怪結他     時間: 2020-8-12 09:26 AM

作息時間規律,七分飽就行
作者: 即刻橙色的主角     時間: 2020-8-13 10:57 PM

慢慢控制饮食,养成习惯就成了




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