Board logo

標題: 瘦身技巧問答:肉類熱量高,減肥時最好少吃? [打印本頁]

作者: 幻想的翅膀    時間: 2020-8-4 08:40 AM     標題: 瘦身技巧問答:肉類熱量高,減肥時最好少吃?

這是一般人常有的錯誤觀念。肉類主要的營養成分是蛋白質,蛋白質是DIT(食物引起的產效應)較高的食物,也就是吃進去后消化它(蛋白質)需消耗較多的熱量,因此吃蛋白質類食物會比吃醣類和脂肪類食物消耗更多的熱量,另外因為減重時是處在一個熱量限制的狀況之下,足夠的蛋白質攝取,才會讓身體減到該減的脂肪而不會減到較多的肌肉,因此足量的蛋白質類食物攝取是很重要的,但是一定要選擇瘦肉、含油量較少的海產類、去皮的家禽類、不油炸的黃豆制品或低脂、脫脂的奶制品,否則會伴隨吃進去大量的油脂,而破壞了減重計劃。
作者: moneymonyemuch    時間: 2020-8-4 09:04 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 張米華    時間: 2020-8-4 03:41 PM

恍然大悟,謝謝分享
作者: 無盡古蝦蟆    時間: 2020-8-4 03:47 PM

都系我鐘意食嘅
作者: 連續奇怪羊    時間: 2020-8-5 09:08 AM

吃蛋白質類食物會比吃醣類和脂肪類食物消耗更多的熱量?
作者: 望見可愛的路人    時間: 2020-8-5 04:53 PM


作者: 樓下會寶寶    時間: 2020-8-5 05:20 PM

謝謝分享,蛋白質多吃,主要控制碳水




Copyright © 2003-2020 香港討論區