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標題: 做gym同做機做邊樣先 會減得快啲 [打印本頁]

作者: 生活無保障    時間: 2019-1-30 02:45 PM     標題: 做gym同做機做邊樣先 會減得快啲

覺得自己返左office工就好多肥肉積晒係下半身
其實應該做gym先定做機溶脂先再做workout會好D呢??
想知有無過來人可以share下~
作者: tigger小妹    時間: 2019-1-30 03:28 PM

我覺得做機係嘥錢,踏踏實實做運動好過
作者: Jo師姐    時間: 2019-1-30 03:56 PM

唔操肌肉一味做帶氧,最終結果會係受傷。   係醫院入面既物理治療部,九成都係女人黎,因為好多女人唔知道肌肉既
重要性。  老來先發覺膝蓋冇力,腰冇力。。  一跌就散晒。。
作者: tsuenwanbaby    時間: 2019-1-30 09:55 PM

溶脂係修缐修,如果好肥,要減肥先,之後才做機
作者: 天生枯燥的羊    時間: 2019-1-31 12:17 PM

減磅 
作者: 天生枯燥的羊    時間: 2019-1-31 12:19 PM

運動減磅 做機修線條
作者: bububb883    時間: 2019-1-31 12:55 PM

都係睇你身型,我自己做法係做隔空機溶左脂先,起碼等排走d脂肪細胞,
之後就做gym firm番身型,咁樣好睇好多~
作者: bububb883    時間: 2019-1-31 12:56 PM

引用:
原帖由 天生枯燥的羊 於 2019-1-31 12:19 PM 發表

運動減磅 做機修線條
同意,2者各針對既野唔同,最好減走脂肪後,運動注重下build up同firm肌
作者: 生活無保障    時間: 2019-2-1 01:38 PM

引用:
原帖由 Jo師姐 於 2019-1-30 03:56 PM 發表

唔操肌肉一味做帶氧,最終結果會係受傷。   係醫院入面既物理治療部,九成都係女人黎,因為好多女人唔知道肌肉既
重要性。  老來先發覺膝蓋冇力,腰冇力。。  一跌就散晒。。 ...
下,原來會咁我朋友仲叫我同佢一齊做多D cardio tim
作者: 生活無保障    時間: 2019-2-1 01:40 PM

引用:
原帖由 tsuenwanbaby 於 2019-1-30 09:55 PM 發表

溶脂係修缐修,如果好肥,要減肥先,之後才做機
因為樓下又有sis話要打散脂肪先既?
定應該做運動先?會唔會搞到d脂肪變一大舊肌肉嫁?我理想係想slim身形個種唔知得唔得...
作者: 生活無保障    時間: 2019-2-1 01:41 PM

引用:
原帖由 bububb883 於 2019-1-31 12:55 PM 發表

都係睇你身型,我自己做法係做隔空機溶左脂先,起碼等排走d脂肪細胞,
之後就做gym firm番身型,咁樣好睇好多~
我本身下半身肥多D,係咁都可以咁樣做?
會唔會鬆嫁D肉
作者: 小TomTom    時間: 2019-2-1 04:30 PM

做機同帶氧運動更本兩回事.


有氣有力兩個一起做都可以.


重點做完要食返點蛋白質食物, 唔係都係曬氣.
作者: Jo師姐    時間: 2019-2-1 07:10 PM

引用:
原帖由 生活無保障 於 2019-2-1 01:40 PM 發表


因為樓下又有sis話要打散脂肪先既?
定應該做運動先?會唔會搞到d脂肪變一大舊肌肉嫁?我理想係想slim身形個種唔知得唔得...
女人要有肌肉難個登天啦,你以為一操肌就會有一大舊肌肉就傻了。

其實好簡單,你去買舊肥豬肉,你搵棍打佢,搵火燒佢,你就會發覺果舊脂肪根本就冇唔見到。

你要減肥就要做運動,有方法食野, 運動要帶氧加操肌肉。  由自己身體去燃燒脂肪先可以保持到的。

否則反彈快過上天。
作者: sandy5    時間: 2019-2-2 07:05 PM

引用:
原帖由 生活無保障 於 2019-1-30 02:45 PM 發表

覺得自己返左office工就好多肥肉積晒係下半身
其實應該做gym先定做機溶脂先再做workout會好D呢??
想知有無過來人可以share下~
最快就糸見營養師,信我。
作者: 井底橙色主題    時間: 2019-2-4 12:20 AM

先配合健康飲食同適量運動,等身形差唔多到目標再重點部位做機,如果掉轉就會嘥咗
作者: bububb883    時間: 2019-2-4 01:50 PM

引用:
原帖由 生活無保障 於 2019-2-1 01:41 PM 發表


我本身下半身肥多D,係咁都可以咁樣做?
會唔會鬆嫁D肉
所以先後期做gym firm緊,會靚好多~唔洗話地獄式咁痛苦

因為以前我試過做左workout先,點知連埋層脂肪練左舊肌出黎,大大舊腳瓜勁肉酸呀…
我係主要做leg既機
作者: imhsewife    時間: 2019-2-4 03:52 PM

同步進行啦 有d 位難減 做埋機好d
作者: bearcateyes    時間: 2019-2-4 08:53 PM

我就算睇營養師,都減唔到pat pat, 變左仲突顯左pat pat 大左
作者: 岑岑豬    時間: 2019-2-5 06:01 PM

引用:
原帖由 bearcateyes 於 2019-2-4 08:53 PM 發表

我就算睇營養師,都減唔到pat pat, 變左仲突顯左pat pat 大左
大pat pat先至性感吖嘛
作者: adafit35    時間: 2019-2-6 03:13 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: chilong2233    時間: 2019-2-11 12:29 PM

引用:
原帖由 bububb883 於 2019-1-31 12:55 PM 發表

都係睇你身型,我自己做法係做隔空機溶左脂先,起碼等排走d脂肪細胞,
之後就做gym firm番身型,咁樣好睇好多~
你溶脂有無比人sell package?做幾多次先你覺得會好D呢?
排走脂肪呢個stgae你用左幾耐?
作者: bububb883    時間: 2019-2-11 03:44 PM

引用:
原帖由 chilong2233 於 2019-2-11 12:29 PM 發表



你溶脂有無比人sell package?做幾多次先你覺得會好D呢?
排走脂肪呢個stgae你用左幾耐?
我唔係揀D連鎖店到做,係朋友介紹有間好warm既center仔做,我上網search都幾多人讚venus aesthetics有良心, 所以都無人hard sell我呀,我都係做左幾次就開始gym room操下線條啦,我諗要睇下你本身脂肪多成點先決定做幾次會好D~
我大約做左2weeks就見有效果出啦~
作者: WinnyWong333    時間: 2019-2-11 04:30 PM

我會覺得做gym先
作者: daisypig    時間: 2019-2-11 10:37 PM

我係BTL加運動
作者: tywPT    時間: 2019-2-12 12:12 PM

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作者: D_ov_Hades    時間: 2019-2-12 03:22 PM

我本身都book左做溶脂,但諗諗下應該似溶銀包多啲。 反而比啲意志少碳水做斷食加小運動好過,等兩個月後應該有成績。
作者: michelle_H    時間: 2019-2-12 05:45 PM

雙管齊下,一齊做




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