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標題: 減肥第14年肥到歷史新高,度完呎,開減 [打印本頁]

作者: 四眼敏     時間: 2018-4-6 19:37

肥到如此地步,自己頂唔順自己,衣櫥裡面完全搵唔到岩著嘅衫,自己惱自己,開始睇住食也,但腳患唔跑得,真係幾難!!
高:160cm
頭圈:54cm  21.2英吋
頸圈:34cm  13.4英吋
胸大:97cm.  38.2英吋
胸下:85cm  33.5英吋
粗腰:92cm. 36.2英吋
肚腩:94cm. 37英吋
肚臍:95cm. 37.5英吋
臀部:97cm  38.2英吋
左脾:53cm.  20.9英吋
左小腿35cm  13.9英吋
右脾:54cm. 21.2英吋
右小腿:37cm 14.1英吋
左bay肉:31cm 12.2英吋
右bay肉:31cm 12.2英吋

體重:142.2磅
脂比:34.9fat%
水份:47.6tbw%
肌肉:87
體型:5
代謝:1252kcal
           5239kj
Age:  49
骨量:5.6
內脂:7

早餐:餐蛋麵、咖啡
午餐:烚芥蘭菜一碟
下午茶:1碗皮蛋瘦肉粥
晚餐:1碗梅菜鹹魚飯@煲仔飯類
作者: 想變靚既希希     時間: 2018-4-6 20:01

我都係160…煲仔飯好肥架!
鹼魚都冇咩益。
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-6 20:27

引用:
原帖由 想變靚既希希 於 2018-4-6 08:01 PM 發表
我都係160…煲仔飯好肥架!
鹼魚都冇咩益。
冇擺一滴油,用鹹梅菜浸淡左煲江門粘米飯,表面擺左幾塊自己手工製鹹魚,忍不住口,食左1碗半仔,好彩時間未過8點,總可以消化,飲蘿漢果陳皮紅茶焗嘅水
作者: a-1     時間: 2018-4-7 10:17

餐蛋面?

唔好食精製肉啦,無益
作者: Ming0305     時間: 2018-4-7 11:04

減足14年唔辛苦咩
係減完又反彈定係有其他原因?
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-8 00:58

引用:
原帖由 Ming0305 於 2018-4-7 11:04 AM 發表
減足14年唔辛苦咩
係減完又反彈定係有其他原因?
緊係辛苦拉,每次都會反彈先慘
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-8 01:00

引用:
原帖由 a-1 於 2018-4-7 10:17 AM 發表
餐蛋面?

唔好食精製肉啦,無益
平時早餐腿蛋多食厭左,間中換丁麵或餐蛋麵,米粉早幾年已過厭左
作者: RReenn     時間: 2018-4-8 10:08

sis連頭圈&頸圈, 好認真, 我曾經都去到成150磅, fat rate同sis杷近, 都減了幾年先的起心肝減埋去
作者: RReenn     時間: 2018-4-8 10:09

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-8 01:00 AM 發表

平時早餐腿蛋多食厭左,間中換丁麵或餐蛋麵,米粉早幾年已過厭左
食生麵, 唔好食即食麵呢~ 餐肉都好肥, 梅菜鹹魚又高納
作者: pzozizuz     時間: 2018-4-8 11:53

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-8 10:08 AM 發表
sis連頭圈&頸圈, 好認真, 我曾經都去到成150磅, fat rate同sis杷近, 都減了幾年先的起心肝減埋去
今朝頭一日係屋企食早餐:麥皮➕一只蛋,落左幾粒鹽,今朝脂比去到36%
作者: RReenn     時間: 2018-4-8 12:01

引用:
原帖由 pzozizuz 於 2018-4-8 11:53 AM 發表

今朝頭一日係屋企食早餐:麥皮➕一只蛋,落左幾粒鹽,今朝脂比去到36%
其實fat rate有好多因素影響呢~
作者: pzozizuz     時間: 2018-4-8 12:02

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-8 12:01 PM 發表



其實fat rate有好多因素影響呢~
點解吖?我肥到頭痛、胸都呢二日痛埋
作者: RReenn     時間: 2018-4-8 12:24

引用:
原帖由 pzozizuz 於 2018-4-8 12:02 PM 發表

點解吖?我肥到頭痛、胸都呢二日痛埋
皮膚水份都影響讀數
作者: Semi2018     時間: 2018-4-9 08:42

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-6 07:37 PM 發表
肥到如此地步,自己頂唔順自己,衣櫥裡面完全搵唔到岩著嘅衫,自己惱自己,開始睇住食也,但腳患唔跑得,真係幾難!!
高:160cm
頭圈:54cm  21.2英吋
頸圈:34cm  13.4英吋
胸大:97cm.  38.2英吋
胸下:85c ...
減足14年,一個辦法都無用咩
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-11 13:40

引用:
原帖由 Semi2018 於 2018-4-9 08:42 AM 發表


減足14年,一個辦法都無用咩
之前有減得幾好嘅,不過年紀上更難減
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-11 14:11

加油
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-14 13:01

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-11 02:11 PM 發表
加油
Thx!今朝139.4磅
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-14 13:14

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-14 01:01 PM 發表

Thx!今朝139.4磅
其實有是磅數並唔係咁緊要,有冇瘦到,睇多點鏡會發現
作者: RReenn     時間: 2018-4-14 13:46

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-14 01:14 PM 發表

其實有是磅數並唔係咁緊要,有冇瘦到,睇多點鏡會發現
對,寸數同fat rate緊要d
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-14 15:58

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-14 01:46 PM 發表



對,寸數同fat rate緊要d
斯yesyes
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-20 07:55

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-14 03:58 PM 發表

斯yesyes
呢二日,唔肯落磅,頭都大埋
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-20 12:12

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-20 07:55 AM 發表

呢二日,唔肯落磅,頭都大埋
Why ar , 點解唔落既
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-21 08:39

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-20 12:12 PM 發表

Why ar , 點解唔落既
呢幾日,超懶,淨係訓係度玩遊戲,好似冇動力
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-21 11:14

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-21 08:39 AM 發表

呢幾日,超懶,淨係訓係度玩遊戲,好似冇動力
咁唔落正常
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-21 11:30

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-21 11:14 AM 發表

咁唔落正常
好似落唔到磅人冇動力
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-21 11:45

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-21 11:30 AM 發表

好似落唔到磅人冇動力
咁尺寸呢你有冇度?有時唔好淨係睇磅數,另外,減肥會有個平穩期
作者: RReenn     時間: 2018-4-21 11:47

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-21 08:39 AM 發表

呢幾日,超懶,淨係訓係度玩遊戲,好似冇動力
其實有成績就有動力
作者: pzozizuz     時間: 2018-4-24 08:05

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-21 11:45 AM 發表

咁尺寸呢你有冇度?有時唔好淨係睇磅數,另外,減肥會有個平穩期
冇度吖
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-24 11:44

引用:
原帖由 pzozizuz 於 2018-4-24 08:05 AM 發表

冇度吖
咁要度下
作者: pzozizuz     時間: 2018-4-24 11:44

引用:
原帖由 幸福小小公主 於 2018-4-24 11:44 AM 發表

咁要度下
嗯,冇麼心機吖
作者: 幸福小小公主     時間: 2018-4-24 11:48

引用:
原帖由 pzozizuz 於 2018-4-24 11:44 AM 發表

嗯,冇麼心機吖

作者: jasonccf     時間: 2018-4-24 17:04

忍唔住浮一浮上水面. 好明顯你係增肥左十幾年, 幾年前已經見過你個post 諗諗出左咩問題先啦. 唔係你"減"多14年都唔會成功
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-25 11:08

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-21 11:47 AM 發表



其實有成績就有動力
係吖,會見到落磅開心d
作者: 前來奔放的牛牛     時間: 2018-4-25 11:16

減足14年唔辛苦咩
作者: RReenn     時間: 2018-4-25 12:29

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-25 11:08 AM 發表

係吖,會見到落磅開心d
咁就努力改善飲食+運動吧!
作者: 四眼敏     時間: 2018-4-28 11:24

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-25 12:29 PM 發表



咁就努力改善飲食+運動吧!
28/4/2018 139磅
腰少左2cm=90cm/35.5英吋,
作者: RReenn     時間: 2018-4-28 11:36

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-28 11:24 AM 發表

28/4/2018 139磅
腰少左2cm=90cm/35.5英吋,
3星期都唔錯呀見到有成績就會有動力繼續
作者: yuki5113

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 四眼敏     時間: 2018-5-28 16:13

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-28 11:36 AM 發表



3星期都唔錯呀見到有成績就會有動力繼續
係吖,thx!呢排眼訓➕攰
作者: 四眼敏     時間: 2018-6-28 20:54

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-5-28 04:13 PM 發表

係吖,thx!呢排眼訓➕攰
28/6/2018:福利期第10day@135/35/47.6/82.6/1181/4940/50/5.2/7
比立貼輕左7磅,用左2個半月時間,一星期運動1-2次,靠食少d
作者: 四眼敏     時間: 2018-7-17 13:29

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-6-28 08:54 PM 發表

28/6/2018:福利期第10day@135/35/47.6/82.6/1181/4940/50/5.2/7
比立貼輕左7磅,用左2個半月時間,一星期運動1-2次,靠食少d
17/7/2018:過程3個月10日,共減磅數-9.4磅
132.8/34.7/47.8/81.8/1165/4874/50/5/6/60.15KG
作者: quickquickly     時間: 2018-7-19 17:35

雖然磅數減咗, 但肌肉量大跌喎 (如果我冇睇錯數的話...)
同埋樓主而家早午晚都依然係你提及嗰啲款式?
作者: 四眼敏     時間: 2018-7-20 10:59

引用:
原帖由 quickquickly 於 2018-7-19 05:35 PM 發表
雖然磅數減咗, 但肌肉量大跌喎 (如果我冇睇錯數的話...)
同埋樓主而家早午晚都依然係你提及嗰啲款式?
唔係,以家早餐1隻烚蛋同大半碗麥皮,夜晚最多食半碗飯,甚至唔食,齋食烚菜,中午會食飯(正常)
作者: quickquickly     時間: 2018-7-20 14:41

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-7-20 10:59 AM 發表

唔係,以家早餐1隻烚蛋同大半碗麥皮,夜晚最多食半碗飯,甚至唔食,齋食烚菜,中午會食飯(正常)
咁都正常呀, 但夜晚唔可以唔食喎
最多唔食碳水化合物, 多菜少肉仲好過你唔食
作者: 今天粗野的採購     時間: 2018-7-22 10:20

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-6 08:27 PM 發表

冇擺一滴油,用鹹梅菜浸淡左煲江門粘米飯,表面擺左幾塊自己手工製鹹魚,忍不住口,食左1碗半仔,好彩時間未過8點,總可以消化,飲蘿漢果陳皮紅茶焗嘅水 ...
個焗茶咩好
作者: 海邊冰凍的魚蛋

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 四眼敏     時間: 2018-8-24 13:11

引用:
原帖由 今天粗野的採購 於 2018-7-22 10:20 AM 發表

個焗茶咩好
對喉籠、氣管好,之前係人地介紹俾我飲嘅,一飲果真有效
作者: 四眼敏     時間: 2018-10-2 11:14

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-8-24 01:11 PM 發表

對喉籠、氣管好,之前係人地介紹俾我飲嘅,一飲果真有效
一個假期,2個生日,磅數又回到134磅,琴晚想買衫,前凸後凸好鬼肉酸吖

[ 本帖最後由 四眼敏 於 2018-10-2 11:16 AM 編輯 ]
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-17 12:20

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-10-2 11:14 AM 發表

一個假期,2個生日,磅數又回到134磅,琴晚想買衫,前凸後凸好鬼肉酸吖
再唔迭起心肝減脂唔定了,之前減得好地地,跌穿130磅,以家又上,呢牌零舍多飯局,好驚,唔去唔俾面
作者: MoonMoon6688     時間: 2018-11-18 17:38

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-17 12:20 PM 發表

再唔迭起心肝減脂唔定了,之前減得好地地,跌穿130磅,以家又上,呢牌零舍多飯局,好驚,唔去唔俾面
減肥一D都唔難!你搵唔到方法咋
作者: rachelshan     時間: 2018-11-18 18:11

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-6 07:37 PM 發表
肥到如此地步,自己頂唔順自己,衣櫥裡面完全搵唔到岩著嘅衫,自己惱自己,開始睇住食也,但腳患唔跑得,真係幾難!!
高:160cm
頭圈:54cm  21.2英吋
頸圈:34cm  13.4英吋
胸大:97cm.  38.2英吋
胸下:85cm  33.5英吋
粗腰:92cm. 36.2英吋
肚腩:94cm. 37英吋
肚臍:95cm. 37.5英吋
臀部:97cm  38.2英吋
左脾:53cm.  ...
我同樓主差唔多高,一開始減時都係14x磅,keep左一年嘅控制卡路里攝取+少許運動而家已經116.5磅,好似減左好多咁其實除返開一個月不過減兩三磅,減肥最重要係恆心,比啲耐性一定減到!我都無跑步的,帶氧運動主要係快步行。
作者: rachelshan     時間: 2018-11-18 18:37

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-17 12:20 PM 發表

再唔迭起心肝減脂唔定了,之前減得好地地,跌穿130磅,以家又上,呢牌零舍多飯局,好驚,唔去唔俾面
飯局可以照去,只要懂得前後兩餐食返清淡健康啲來平衡,就算間中食埋buffet放題都唔會反彈的
作者: 車站坑坑     時間: 2018-11-18 19:23

晚餐 食菜肉5成飽,唔食晚餐將來食返 會反彈。
作者: RReenn     時間: 2018-11-18 19:52

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-18 06:11 PM 發表

我同樓主差唔多高,一開始減時都係14x磅,keep左一年嘅控制卡路里攝取+少許運動而家已經116.5磅,好似減左好多咁其實除返開一個月不過減兩三磅,減肥最重要係恆心,比啲耐性一定減到!我都無跑步的,帶氧運動主要係快步行。 ...
rachel減得好好
作者: Lesley123     時間: 2018-11-18 20:25

減咁耐-,-?應該係本身生活習慣有問題,而一直改善唔到
如果唔係正常減肥幾個月就有成果
作者: rachelshan     時間: 2018-11-18 23:33

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-18 07:52 PM 發表


rachel減得好好
多謝
其實唔算好,只係比人地有耐性
作者: turkeyus     時間: 2018-11-19 02:26

好西利
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 06:57

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-18 06:37 PM 發表

飯局可以照去,只要懂得前後兩餐食返清淡健康啲來平衡,就算間中食埋buffet放題都唔會反彈的
係吖,我係咁,知當日要出去飯局,就朝早中午例牌食好少
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 06:59

引用:
原帖由 Lesley123 於 2018-11-18 08:25 PM 發表
減咁耐-,-?應該係本身生活習慣有問題,而一直改善唔到
如果唔係正常減肥幾個月就有成果
因家中煮飯人唔係我,d油會多d,肉類、魚類、湯、菜
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 07:00

引用:
原帖由 車站坑坑 於 2018-11-18 07:23 PM 發表
晚餐 食菜肉5成飽,唔食晚餐將來食返 會反彈。
晚餐5成鮑,咁食唔食飯類呢?
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 07:02

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-18 06:11 PM 發表

我同樓主差唔多高,一開始減時都係14x磅,keep左一年嘅控制卡路里攝取+少許運動而家已經116.5磅,好似減左好多咁其實除返開一個月不過減兩三磅,減肥最重要係恆心,比啲耐性一定減到!我都無跑步的,帶氧運動主要係快步行。 ...
我會俾心機學你了,見你減咁勁
作者: 車站坑坑     時間: 2018-11-19 07:03

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 07:00 AM 發表

晚餐5成鮑,咁食唔食飯類呢?
夜晚唔食飯,只有lunch 食多菜多肉你平時食飯量的一半
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 07:05

引用:
原帖由 車站坑坑 於 2018-11-19 07:03 AM 發表

夜晚唔食飯,只有lunch 食多菜多肉你平時食飯量的一半
收到,今晚開始唔食飯,齋食菜,日頭飯都係要減半嗎?是否應該係買最細隻碗返屋企呢
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 07:08

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-18 11:33 PM 發表

多謝
其實唔算好,只係比人地有耐性
減肥keep fit就是要有耐性
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 07:12

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-19 07:08 AM 發表


減肥keep fit就是要有耐性
呢樣真係,自己做麼多長久唔到,得個減肥係最長時間了,總有無所不用,也多N年前最多落到122磅-119磅
作者: 車站坑坑     時間: 2018-11-19 07:44

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 07:05 AM 發表

收到,今晚開始唔食飯,齋食菜,日頭飯都係要減半嗎?是否應該係買最細隻碗返屋企呢
夜晚要食肉和菜 5成飽 (你以後都唔可能齋食菜)
Lunch 飯量比平日減半,多多肉多菜,7-8成飽。
下午茶一個火龍果。
早餐兩隻烚雞蛋+無糖豆漿/奶/yogurt
如果中間肚餓 飲無糖豆漿
以上餐單我已經食咗3.5 月,間中當然有偷食薯片零食等,亦有食buffet,我胃口縮細咗,自制能力好咗,體重減咗4kg.
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 08:00

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 07:05 AM 發表

收到,今晚開始唔食飯,齋食菜,日頭飯都係要減半嗎?是否應該係買最細隻碗返屋企呢
我晚晚食飯都減到
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 08:09

引用:
原帖由 車站坑坑 於 2018-11-19 07:44 AM 發表

夜晚要食肉和菜 5成飽 (你以後都唔可能齋食菜)
Lunch 飯量比平日減半,多多肉多菜,7-8成飽。
下午茶一個火龍果。
早餐兩隻烚雞蛋+無糖豆漿/奶/yogurt
如果中間肚餓 飲無糖豆漿
以上餐單我已經食咗3.5 月,間中當然有偷食薯片零食等,亦有食buffet,我胃口縮細咗,自制能力好咗,體重減咗4kg. ...
收到,唔該!睇下參考完會唔會好d
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 08:10

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-19 08:00 AM 發表



我晚晚食飯都減到
你早食?➕運動?
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 08:13

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 08:10 AM 發表

你早食?➕運動?
我8點後先食,11點前就訓
作者: rachelshan     時間: 2018-11-19 09:40

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 06:57 AM 發表

係吖,我係咁,知當日要出去飯局,就朝早中午例牌食好少
如果係晚飯飯局,第二日嘅第一餐都要注意下,確保身體已經燃燒哂前一晚嘅食物先好再放野落肚。
作者: rachelshan     時間: 2018-11-19 09:51

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-11-19 07:02 AM 發表

我會俾心機學你了,見你減咁勁
都係果句,有耐性就得了。見好多人減得好快但一食返正常就反彈,我慢慢減反而無反彈,中間有分段停過幾個月無減肥都無事(遇到平台期我會靠暫停減肥一兩個月來衝破),見樓主都努力左咁多年但體重上上落落,我諗你選擇一種自己覺得輕鬆舒服嘅飲食模式一路維持落去,慢慢減,好過用啲會幫到你一個月減好多磅,但自己覺得辛苦嘅餐單,咁樣減得一段時間你就會捱唔住食返以前嘅飲食,體重又上返去,不斷循環了。加油啊,希望你成功!
作者: rachelshan     時間: 2018-11-19 09:53

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-19 08:00 AM 發表



我晚晚食飯都減到
我都係,不過而家每餐半碗至大半碗飯,唔減肥時食一碗
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 09:53

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 09:53 AM 發表

我都係,不過而家每餐半碗至大半碗飯,唔減肥時食一碗
cut零食其實減得好快
作者: rachelshan     時間: 2018-11-19 09:57

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-19 09:53 AM 發表



cut零食其實減得好快
係,其實每日正餐正常食飽,唔食多餘嘅零食茶點咁,已經ok。不過我週末都係會食無定時兼食埋零食,一至五先做到健康飲食
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 10:23

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 09:57 AM 發表

係,其實每日正餐正常食飽,唔食多餘嘅零食茶點咁,已經ok。不過我週末都係會食無定時兼食埋零食,一至五先做到健康飲食
放假我會外食都難健康
作者: rachelshan     時間: 2018-11-19 13:09

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-11-19 10:23 AM 發表



放假我會外食都難健康
所以keep fit都係要靠平日
作者: RReenn     時間: 2018-11-19 14:04

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 01:09 PM 發表

所以keep fit都係要靠平日
盡量啦!外食只好少d食煎炸野
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-19 14:19

引用:
原帖由 rachelshan 於 2018-11-19 01:09 PM 發表

所以keep fit都係要靠平日
努力
作者: tsoilaiha     時間: 2018-11-24 18:14

引用:
原帖由 車站坑坑 於 2018-11-18 07:23 PM 發表
晚餐 食菜肉5成飽,唔食晚餐將來食返 會反彈。
咁嚴重既咩@@? 
作者: 暴風雨後

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 四眼敏     時間: 2018-11-29 12:53

引用:
原帖由 暴風雨後 於 2018-11-29 12:48 PM 發表
168 肚腩
168cm?
作者: 暴風雨後

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 四眼敏     時間: 2019-1-1 10:30

引用:
原帖由 暴風雨後 於 2018-11-29 01:01 PM 發表



係啊 睇上唔肥
成個月冇上磅,呢排大感冒、咳到死,諗住磅下會唔會輕返d?哇,想死囉:138.4磅,脂比36.5%,體齡54,琴晚總要食3碗糖水
作者: batwyu     時間: 2019-1-1 21:10

引用:
原帖由 四眼敏 於 2019-1-1 10:30 AM 發表

成個月冇上磅,呢排大感冒、咳到死,諗住磅下會唔會輕返d?哇,想死囉:138.4磅,脂比36.5%,體齡54,琴晚總要食3碗糖水
點解食三碗咁多
作者: 四眼敏     時間: 2019-1-3 06:01

引用:
原帖由 batwyu 於 2019-1-1 09:10 PM 發表



點解食三碗咁多
唔知點解,呢排就係想飲糖水,個日去按摩反而按壞左只手,麼都做唔到。但係總想食紫米紅豆沙湯丸糖水
作者: batwyu     時間: 2019-1-4 16:58

引用:
原帖由 四眼敏 於 2019-1-3 06:01 AM 發表

唔知點解,呢排就係想飲糖水,個日去按摩反而按壞左只手,麼都做唔到。但係總想食紫米紅豆沙湯丸糖水
減肥需要學會節制,想食都食少啲
作者: pzozizuz     時間: 2019-2-15 02:31

引用:
原帖由 batwyu 於 2019-1-4 04:58 PM 發表



減肥需要學會節制,想食都食少啲
係吖,講得好啱,唔節制好難減得到。

[ 本帖最後由 pzozizuz 於 2019-2-15 02:35 AM 編輯 ]
作者: Keepfit_Fitlets

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作者: 四眼敏     時間: 2019-3-18 11:34

引用:
原帖由 pzozizuz 於 2019-2-15 02:31 AM 發表

係吖,講得好啱,唔節制好難減得到。
終於減左幾磅了


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https://ladies.discuss.com.hk/attachment.php?aid=9448793


作者: tunalove11

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作者: pzozizuz     時間: 2019-3-19 15:44

引用:
原帖由 tunalove11 於 2019-3-18 04:45 PM 發表
反彈係因為食多左?
多數係
作者: 力力奇     時間: 2019-3-19 16:37

引用:
原帖由 Ming0305 於 2018-4-7 11:04 AM 發表
減足14年唔辛苦咩
係減完又反彈定係有其他原因?
你咁食法,唔反彈就怪啦
跑唔到都可做鄭多多,仲有大把唔係跑步既運動,運動都唔做又點會幫助到新陳代謝吖,你只會愈減愈肥

[ 本帖最後由 力力奇 於 2019-3-19 04:40 PM 編輯 ]
作者: 核心紅色手機     時間: 2019-3-19 20:26

引用:
原帖由 四眼敏 於 2018-4-6 08:27 PM 發表

冇擺一滴油,用鹹梅菜浸淡左煲江門粘米飯,表面擺左幾塊自己手工製鹹魚,忍不住口,食左1碗半仔,好彩時間未過8點,總可以消化,飲蘿漢果陳皮紅茶焗嘅水 ...
糯米飯 高升糖 你想瘦都難
作者: 風吹日曬雨淋

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作者: pokinganny

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作者: fn68111     時間: 2019-3-31 07:23

食少啲碳水化合物
作者: 四眼敏     時間: 2019-4-28 09:35

引用:
原帖由 力力奇 於 2019-3-19 04:37 PM 發表



你咁食法,唔反彈就怪啦
跑唔到都可做鄭多多,仲有大把唔係跑步既運動,運動都唔做又點會幫助到新陳代謝吖,你只會愈減愈肥
我以家幾乎冇麽食肥野了,同屋企分開

食,主食麥皮、蘋果、米粉、綠豆湯同菜,但落磅都幾難

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https://ladies.discuss.com.hk/attachment.php?aid=9602052


作者: 泳妮     時間: 2019-4-30 08:11

引用:
原帖由 RReenn 於 2018-4-14 01:46 PM 發表



對,寸數同fat rate緊要d
無知一問,但我相差1.4kg,fat rate都相差1%,咁是否都正常架?
我都唔係好識玩部機(club house女大部嗰啲)

謝謝你
作者: 24hrsgymhk     時間: 2019-5-2 03:37

將運動變成習慣,不但外形好左,健康又好左先最重要,加油




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