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基本資料
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7197395
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69
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0
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70
金幣
74
閱讀權限
20
在線時間
44 小時
註冊日期
2022-3-14
上次訪問
2023-1-28 23:27
因荷爾蒙致體質喝水都肥,立帖記錄減重日記~2023/1/8開始 目標50KG
瘦身
給未來的自己看,暫時先記錄體重~飲食 運動記錄(極端減肥法)
自僱人士 所以飲食都可以自己控制 甜全戒 盡走精製加工 運動規定每日/隔日執行。
有使用"瘦瘦筆"醫生開的 不建議大家網上坊間亂買 , 一星期一次 可抑壓食慾。
8/1/2023:75.12KG(已執行幾天 減了3KG左右)
運動:跳繩100 下
飲食:中午12點 通粉一碗 齋啡一杯 晚餐正餐不吃 或只喝一杯無糖豆漿(飲食採用 低碳或走碳 不會餓

11/1/2023:74.85KG
飲食:中午:街外和朋友吃:蔥油雞飯 1/3碗白飯
運動:單車三小時
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瀏覽: 6118
回覆: 104
發表於 2023-1-8 16:12
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