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基本資料
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7197395
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70
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74
閱讀權限
20
在線時間
44 小時
註冊日期
2022-3-14
上次訪問
2023-1-28 23:27
給未來的自己看,暫時先記錄體重~飲食 運動記錄(極端減肥法)
自僱人士 所以飲食都可以自己控制 甜全戒 盡走精製加工 運動規定每日/隔日執行。 有使用"瘦瘦筆"醫生開的 不建議大家網上坊間亂買 , 一星期一次 可抑壓食慾。 8/1/2023:75.12KG(已執行幾天 減了3KG左右) 運動:跳繩100 下 飲食:中午12點 通粉一碗 齋啡一杯 晚餐正餐不吃 或只喝一杯無糖豆漿(飲食採用 低碳或走碳 不會餓 11/1/2023:74.85KG 飲食:中午:街外和朋友吃:蔥油雞飯 1/3碗白飯 運動:單車三小時 發表於 2023-1-8 16:12
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