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原帖由 RReenn 於 2022-9-25 13:50 發表
我每日15000-20000步,的確無肚腩,20分鐘才5000步,每日行1萬步

世衛不建議  行得多都唔好


[ 本帖最後由 spike 於 2022-10-14 19:16 編輯 ]



引用:
原帖由 spike 於 2022-10-14 19:14 發表

世衛不建議  行得多都唔好
影片
影片中個人講嘅係佢讀完研究報告自己嘅推論。份JAMA報告上網可以搵到,我讀完見唔到原文有佢講嘅conclusion或recommendation。Research呢啲嘢經第三者轉述,肯定冇原文咁好。

張圖係果份報告度cap嘅



附件

F5D1E1E1-6137-442D-86C4-5146A9335BE2.jpeg(56.04 KB)

2022-10-14 19:41

F5D1E1E1-6137-442D-86C4-5146A9335BE2.jpeg

引用:
原帖由 spike 於 2022-10-14 07:14 PM 發表

世衛不建議  行得多都唔好
影片
那裡有引述世衛呢? 2萬步都唔係多, 只是香港人運動得太少



引用:
原帖由 RReenn 於 2022-10-15 07:46 發表

那裡有引述世衛呢? 2萬步都唔係多, 只是香港人運動得太少
片中佢講世界衛生組織WHO

[ 本帖最後由 spike 於 2022-10-15 09:59 編輯 ]



[隱藏]
引用:
原帖由 spike 於 2022-10-15 09:58 AM 發表

片中佢講世界衛生組織WHO
講啫~ 睇到文章先算數



網上有好多這方面資料


運動"頭"三十分鐘
只不過係消耗(糖份)
小弟讀書不多
糖分唔知是不是等同"卡路里"


三十分鐘之後
才開始燃燒(脂肪)

[ 本帖最後由 玉隸 於 2022-10-15 12:57 編輯 ]



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