• 瀏覽: 4,345
  • 回覆: 39
[隱藏]
引用:
原帖由 stonelady 於 2021-9-15 12:38 PM 發表

以前一星期跑三次步都係靠堅持,因為無興趣,唔係因為辛苦
而家日日跑,有劇追,唔悶,無呢個感覺
Youtube 有好多運動揀
我發覺,跟住音樂節奏做嘅運動,樂趣大好多(對我來講)
我每日做半個鐘跳舞、HIIT 或 strength training,無要堅持嘅感覺
最近仲發現 cardio kickboxing 都唔錯,又多咗個選擇

運動也要靠控制飲食才會瘦
我每日做一個鐘,無控制 ...
我都係日日跑。習慣同興趣有可能要搞好耐,我以前好憎跑步,跑步頭一年係靠堅持,之後習慣咗先叫做「唔介意」跑步,跑咗好幾年先覺得自己係鍾意跑步。

運動多咗的確係會胃口大咗,我而家好鬼大食



熱賣及精選
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
由幾多減到幾多? 平台期左一段時間好崩潰


128減到114 堅持下去 爭攞唔反彈


[隱藏]
做運動姿勢都要啱 唔係好易變成操肌肉


提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
看到了希望,我都要開始、堅持!


提示: 違規內容已被屏蔽
慢跑和快跑,都需堅持,才有減肥效果,不堅持會反彈。


[隱藏]
堅持一定能瘦


提示:支持鍵盤翻頁左 右
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]