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我身高157cm,體重57kg,上身還行,可腿特咪粗壯,想請教大師,瑜珈和健身操邊個更適合我瘦腿


善良,诚信乃做人之本!

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熱賣及精選
瑜伽、游泳應該可以瘦腿,健身操運動完要做些腿部拉伸

[ 本帖最後由 vityaryndyuk199 於 2020-2-6 09:21 PM 編輯 ]



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瑜伽可以增加你的氣質,健身操、跑步都可以減腿哦


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經常做拉伸運動,尤其是腿部,運動進行按摩,腿會變得又緊致又漂亮,後踢腿能改善臀形。站姿切忌內八,會使腿型變差


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每天掂起腳尖全身緊貼墻壁站立20分鐘,氣質立現。或者,貼墻站然後在兩個膝蓋間夾壹本書,每天20分鐘,時間長了腿會變直


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健身操瘦腿應該效果不明顯吧,拉伸唔好還容易腿粗


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晚上做空中蹬自行車,就可以瘦腿,效果很好呢


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對對對,空蹬單車確實很累,肯定能瘦!


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唔好食咁多澱粉質


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我也是,腿粗,不知道有什么方法可以瘦腿瘦肚子


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這兩個都可以


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堅持有氧運動


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