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跟左教練2年,最近想自己做gym,但唔知點開始? 女仔應該用幾重啞鈴先修到馬甲線同修身?


引用:
原帖由 陳絲絲 於 2022-5-9 16:35 發表
跟左教練2年,最近想自己做gym,但唔知點開始? 女仔應該用幾重啞鈴先修到馬甲線同修身?
跟左2年教練仲未知點開始?  咁其實上堂學左咩? 只同你拉筋呀? 如果有教操咪做返個d機咪得囉! 修身馬甲線都係減脂後先會出現 如果係胖胖的點操都唔會有馬甲線啦!



引用:
原帖由 spike 於 2022-5-9 17:19 發表

跟左2年教練仲未知點開始?  咁其實上堂學左咩? 只同你拉筋呀? 如果有教操咪做返個d機咪得囉! 修身馬甲線都係減脂後先會出現 如果係胖胖的點操都唔會有馬甲線啦!
教練平時都會幫我,所以自己唔知點操



如果你打算有朝一日會唔再跟教練,
你就應該的起心肝學咗佢套嘢,
令到自己可以自立,
而唔係佢乜都幫呬你、你就完全靠哂佢。


如果你而家仲跟緊佢,
你就要抽一啲唔係上佢堂嘅日子自己做。
有教練同冇教練,
最大分別係有人spot同冇人spot,
有啲嘢,你會自己做唔到或唔敢做,
但都要嘗試自立。健身呢條路係孤獨嘅。


你去問佢點樣練馬甲線,
然後再睇書同上網fact check佢講嘅嘢。
冇咗佢,將來你就係咁樣自學。



[隱藏]
可以從輕嘅開始,可以做到12下嘅重量


引用:
原帖由 夢裡夢 於 2022-5-10 11:19 發表
可以從輕嘅開始,可以做到12下嘅重量
其實要練線條應該做機定啞鈴?



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-9 19:32 發表
如果你打算有朝一日會唔再跟教練,
你就應該的起心肝學咗佢套嘢,
令到自己可以自立,
而唔係佢乜都幫呬你、你就完全靠哂佢。


如果你而家仲跟緊佢,
你就要抽一啲唔係上佢堂嘅日子自己做。
有教練同冇教練,
最大分別係有人spot同冇人spot,
有啲嘢,你會自己做唔到或唔敢做,
但都要嘗試自立。健身呢條路係孤獨嘅。


你去問佢點樣練馬甲線,
然後再睇書同上網fact  ...
如果樓主跟左兩年PT  點會咩都學唔到呀? 唔覺得奇怪咩  除非失左憶



跟左二年PT都吾識點練,你仲想係度問下就可以明白知點練


引用:
原帖由 spike 於 2022-5-10 19:47 發表

如果樓主跟左兩年PT  點會咩都學唔到呀? 唔覺得奇怪咩  除非失左憶
因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重,
咁即係幾重?唔知,冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐,
幾時呼幾時吸,點解要follow呢個節奏,
唔知,冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable,同埋點解?
唔知,冇問,
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點?唔知,冇試過。
冇教練提住自己做唔做到?唔知,冇試過。


我見好多人都係咁上堂。
唔係失憶,係根本冇了解過件事,
所以唔會記到,就算死記都係會唔明。



[隱藏]
引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-10 21:21 發表

因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重,
咁即係幾重?唔知,冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐,
幾時呼幾時吸,點解要follow呢個節奏,
唔知,冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable,同埋點解?
唔知,冇問,
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點?唔知,冇試過。
冇教練提住自己做唔做到?唔知,冇試過。


我見好多人都係咁上堂。
...
你收錢教樓主操啦  又知道佢既問題所在 細心詳細分折 跟你操應該好過跟之前個PT啦



引用:
原帖由 purplerain70 於 2022-5-10 21:21 發表

因為乜都倚賴人哋。
教練set幾重就做幾重,
咁即係幾重?唔知,冇留意。
教練話做幾多吓、幾多組、唞幾耐,
幾時呼幾時吸,點解要follow呢個節奏,
唔知,冇數、冇留意。
幾時用機、用啞鈴、用cable,同埋點解?
唔知,冇問,
甚至直頭冇留意原來次次都唔同。
如果唔跟呢個方法會點?唔知,冇試過。
冇教練提住自己做唔做到?唔知,冇試過。


我見好多人都係咁上堂。
...
教練成日教我用啞鈴,但太多動作,做機每次都有幫我,所以自己唔識做



引用:
原帖由 陳絲絲 於 2022-5-11 23:16 發表

教練成日教我用啞鈴,但太多動作,做機每次都有幫我,所以自己唔識做
都吾知有冇搞錯
居然跟左個教練兩年都吾知點操
真係晒錢啦
我屋企操左一年都有腹肌了唉
可惜尼排吃多野腹肌又冇晒



https://youtu.be/Q-vuR4PJh2c

我跟呢個隔日做, 可以練到馬甲線



引用:
原帖由 spike 於 2022-5-9 17:19 發表

跟左2年教練仲未知點開始?  咁其實上堂學左咩? 只同你拉筋呀? 如果有教操咪做返個d機咪得囉! 修身馬甲線都係減脂後先會出現 如果係胖胖的點操都唔會有馬甲線啦!
好難記得曬D動作
我之前上普拉提班,
上完之後都唔記得左D動作



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