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我身邊好多人都羨慕我好瘦,成日話想有我咁瘦就好啦,不過有苦自己知,其實我瘦得好唔健康,我曾經都肥過,成日畀人攻擊,所以當初為咗瘦真係可以去到好盡,成日都唔食野,搞到皮膚又差,體重又易反彈,著衫又唔好睇,想做運動操返好啲線條,著衫靚啲,不過我又潺又無力, 做一陣運動已經好攰頂唔順


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熱賣及精選
You can start with easy weight training, eg: machine.
Do it two times per week, I think you will see an improvement soon.
Do you experienced in exercising?



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其實你本身咁瘦, 好易操到有肌肉, 得閒做下sit up or練core既動作, 已經得


嗰你呢個就系瘦嘅唔健康了,要均衡飲食,合理運動,加強體質


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你是節食減肥對的嗎?不健康的減肥很傷身體的,還會反彈,有後遺症的


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合理運動增加果蔬營養


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引用:
原帖由 sunnifan 於 2020-2-5 12:54 PM 發表

其實你本身咁瘦, 好易操到有肌肉, 得閒做下sit up or練core既動作, 已經得
我知,不過我連situp都做唔到30下,做完第2日個肚超攰…



其實樓主有無考慮一下先增強自己的底抗力,調節一下自己個身體,等自己健康啲先練返個線條呢?


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你是怎麼減肥的?反彈了嗎


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引用:
原帖由 長腿皇后 於 2020-2-6 10:23 AM 發表


我知,不過我連situp都做唔到30下,做完第2日個肚超攰…
我都好懶嫁 好在有個frd介紹我去做emsculpt
部機又可以減脂同時增肌 訓響到就好似不斷做緊腹部運動咁 但又無做運動咁辛苦 感覺好好



引用:
原帖由 時光.機 於 2020-2-7 11:51 AM 發表



我都好懶嫁 好在有個frd介紹我去做emsculpt
部機又可以減脂同時增肌 訓響到就好似不斷做緊腹部運動咁 但又無做運動咁辛苦 感覺好好
我都做緊呀~佢部機好神奇 等同做完2萬下腹部肌肉收縮 平時自己做運動又點會做到 做幾次個shape就出左黎 感覺好實在



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保持好心態最健康!


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可以分享一下你瘦的经验吗,我也想瘦下来呀


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