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RR
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原帖由 RReenn 於 2017-6-24 21:03 發表 我同你一樣高, 曾經都成67kg, 加油! 宜家54kg都ok丫~ 不過你食咁少野嘅~ 戒澱粉減? 有無運動?
原帖由 baboqueen 於 2017-6-24 10:00 PM 發表 你好,多謝你的鼓勵,咁你而家幾重丫?用左幾耐時間減?我食量唔少架,但主要係食屋企野,澱粉質我無食白米飯幾年,會食下紅米糙米,或者外食時食湯米粉/多士,我會將白米的位置轉左簡中食蛋糕,平時早餐會食恰菜,蒸魚同蕃薯 ...
原帖由 RReenn 於 2017-6-24 22:06 發表 我宜家keep住110左右, 曾經去到101磅, 我都係食紅米糙米, 不過我日日都食, 早餐食麥包 其他蛋糕有糖又有牛油, 唔好過食白米~
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原帖由 baboqueen 於 2017-6-24 10:33 PM 發表 你好fit...你平時有無做運動?係丫,我知道蛋糕無益,不過我係蛋糕控,所以簡中都會食,但就揀走奶油,食傳統的清糕或細件的,滿足滿足
原帖由 RReenn 於 2017-6-24 22:37 發表 我平時都係急步行咋, 無咩特別運動~
原帖由 baboqueen 於 2017-6-24 10:54 PM 發表 咁你真係天生麗質,得天獨厚,飲食方面呢?你平時食咩?
原帖由 RReenn 於 2017-6-25 07:21 發表 我唔係天生麗質,得天獨厚, 我都肥過, 我唔係天生瘦底, 細個都唔係瘦個D 我咩都食, 係唔飲有味野/凍野, 多食菜, 少食炸野, 澱粉仲每餐都要食
原帖由 baboqueen 於 2017-6-25 04:26 PM 發表 收到,睇黎你係個有自制力同注意飲食的人,我都要向你學習,因為本身我體質麻麻,腳有靜脈曲張,都幾難搞,小腿而家仲爆微絲血管...發現愈大愈多問題
原帖由 RReenn 於 2017-6-25 16:40 發表 其實我身體都麻麻,所以先注意飲食咋
原帖由 baboqueen 於 2017-6-25 08:18 PM 發表 明白而家身體有改善嗎?我今日食完午餐後拉筋+深蹲,晚餐提早食,慢慢改變
原帖由 RReenn 於 2017-6-25 20:26 發表 都有, 我早訓+運動, 唔節食+食清D
原帖由 baboqueen 於 2017-6-25 08:29 PM 發表 收到,我呢2日都比平時早訓,但都成12或1點先訓,之前3點訓...平日食屋企野都算清,主要恰同蒸,但外食就麻煩...