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寒冷的天氣加上早晚溫差大,一不小心就會得風寒。適宜的冬季保暖,不但不會影響您正常的日常出行,還能為來年積攢元氣。冬季保暖小常識帶您度過一個溫暖健康的冬季。

小常識一:多穿衣服注意保暖
冬季季節變化無常,尤其是季節交替時,注意天氣預報來決定第二天穿什麼是個非常好的習慣。現在只能手機普及,在手機上安裝一個小App讓您得感冒的可能大大降低。


小常識二:戴帽子保暖頭部
頭痛是得風寒最明顯的症狀之一,頭部的保暖至關重要。容易犯頭痛的人選去一個合適自己的帽子,不但美觀又能有效地預防頭痛的發生。


小常識三:少吃冰冷食物
冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物,尤其體制寒涼的人,女性更要注意。體制寒涼的人再食用冰冷的食物,會導致免疫力下降,增加得風寒的機會。另外女性容易手腳冰冷,不利於美容液不利於養生保健。喜歡吃霜淇淋的人,冬季一定要忌口了。

小常識四:多喝薑木茶
喝薑木茶或紅茶加薑可以有效幫助驅寒,溫暖身體,但要注意燥熱體制的人不能多吃,容易引起上火的症狀。平常飲食可以進行適量溫補,如冬季養生粥和冬季養生湯等,能夠有效地增強體質,保暖防寒。

小常識五:沒事多運動
運動可以促進血液迴圈,增強免疫力。冬天室外寒冷,人們會更願意在室內活動,運動大量減少。應盡可能的多運動,簡單的走路和爬樓梯都可以達到鍛煉的目的。冬季運動不需要太劇烈,只要做到身體發熱喘氣即可。太過劇烈的運動反而會容易著涼。

小常識六:貼暖寶寶
冬季外出可以在腰部、腹部或頸部下方貼暖寶寶,能夠有效地預防寒冷。很多暖寶寶可以提供12個小時的持續供暖,就算冬天在外面也不會覺得冷了。


小常識七:多泡腳
寒從腳起,多泡腳能夠很好的預防寒冷。尤其生薑泡腳更是事半功倍。



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原帖由 Jesonboan 於 2020-12-4 04:03 PM 發表

寒冷的天氣加上早晚溫差大,一不小心就會得風寒。適宜的冬季保暖,不但不會影響您正常的日常出行,還能為來年積攢元氣。冬季保暖小常識帶您度過一個溫暖健康的冬季。

小常識一:多穿衣服注意保暖
冬季季節變化無常,尤其是季節交替時,注意天氣預報來決定第二天穿什麼是個非常好的習慣。現在只能手機普及,在手機上安裝一個小App讓您得感冒的可能大大降低。


小常識二:戴帽子保暖頭部
頭痛是得風寒最明 ...
泡腳真嘅有用,也有助於安眠,就系堅持起嚟比較難



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多運動促進血液迴圈,增強免疫力


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