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pzozizuz 2016-8-28 06:50 PM

減磅女越減越冇鬥誌,立帖131磅

第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯[attach]5894254[/attach]

pzozizuz 2016-8-29 08:52 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-28 06:50 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447072912&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯ [/quote]
今朝唔記得上磅[attach]5895800[/attach]

JustaHKman 2016-8-29 03:18 PM

嘩, 你一餐都飲好多水喎

toysbox55021401 2016-8-29 04:40 PM

:smile_40: ...幫朋友一齊做運動減啦

pzozizuz 2016-8-29 06:06 PM

[quote]原帖由 [i]JustaHKman[/i] 於 2016-8-29 03:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447118299&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
嘩, 你一餐都飲好多水喎 [/quote]
16:30 午餐➕晚餐 :豆角➕蘋果[attach]5897821[/attach]

yahoo_ooo 2016-8-29 07:39 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-29 08:52 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447101291&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

今朝唔記得上磅 [/quote]


減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返?

plain6pcheese 2016-8-29 08:17 PM

this breakfast sucks.
you should prepare your own breakfast at night. more fibre and lean protein.

dinner and lunch is too dull and little, you cannot sustain on these:smile_o03:

plain6pcheese 2016-8-29 08:19 PM

:smile_o03:火腿其實係化學野加大量澱粉的垃圾,蛋白質含量極低

plain6pcheese 2016-8-29 08:24 PM

早餐食水果,番薯/意粉 , 蛋,咖啡走甜 , 意粉怕冇味可買鬼佬茄汁,759有售,唔係點薯條果D,係稀好多的

水果如果係高糖份的話,澱粉請減少1/4 至一半

yahoo_ooo 2016-8-29 08:31 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-29 06:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447126048&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

16:30 午餐➕晚餐 :豆角➕蘋果 [/quote]


豆角望落去都油,每日2份水果,細蘋果就可以食兩個,大蘋果就1個

pzozizuz 2016-8-29 09:13 PM

[quote]原帖由 [i]yahoo_ooo[/i] 於 2016-8-29 07:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447130483&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



減肥可以食而份早餐嗎?份量好似幾多,好豐富,至少有2至3份肉,2至3份穀,仲有杯野飲都應該甜,同埋煎火腿都油唔油...?

早餐咁豐富,午餐同晚餐咪要拉上補下返? [/quote]
我咖啡冇➕糖,通粉湯底唔會飲,炒豆角比正常炒餸少一倍油

pzozizuz 2016-8-29 09:16 PM

[quote]原帖由 [i]plain6pcheese[/i] 於 2016-8-29 08:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447132159&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
:smile_o03:火腿其實係化學野加大量澱粉的垃圾,蛋白質含量極低 [/quote]
火腿係呢d吖?真係唔知喔

blue__ 2016-8-29 09:24 PM

我覺得個早餐都算係有限制地盡量健康喎 通粉黑咖啡恰旦😱😱係塊火腿油啲姐...夠飽既話塊多士比同事食😁😁

pzozizuz 2016-8-29 09:31 PM

[quote]原帖由 [i]blue__[/i] 於 2016-8-29 09:24 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447135261&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我覺得個早餐都算係有限制地盡量健康喎 通粉黑咖啡恰旦😱😱係塊火腿油啲姐...夠飽既話塊多士比同事食😁😁 [/quote]
講得好,晚餐食完以家餓了,格硬頂緊

yahoo_ooo 2016-8-29 09:35 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-29 09:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447134899&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

火腿係呢d吖?真係唔知喔 [/quote]


火腿係加工食物,丸類都係加工食物,減肥最好唔好食,或食ge 份量要少d.

pzozizuz 2016-8-29 09:40 PM

[quote]原帖由 [i]yahoo_ooo[/i] 於 2016-8-29 09:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447135786&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



火腿係加工食物,丸類都係加工食物,減肥最好唔好食,或食ge 份量要少d. [/quote]
收到,thx!

bape520 2016-8-29 10:27 PM

咖啡無落糖,有無落奶?

pzozizuz 2016-8-29 10:43 PM

[quote]原帖由 [i]bape520[/i] 於 2016-8-29 10:27 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447138580&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咖啡無落糖,有無落奶? [/quote]
大家樂嘅有,自己沖就齋啡和知己

blue__ 2016-8-29 10:55 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-29 09:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447135566&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

講得好,晚餐食完以家餓了,格硬頂緊 [/quote]
加油呀 我都覺得要用個自己接受到可以長期run到既方法 唔需要去到好清好清
好似食個m記雞扒沙津咁 冇醬我食唔到 最多咪落少啲 雞扒咪咬走舊皮囉😅 點都好過我去食一個焗豬扒飯多多聲
btw我岩岩開始左5:2無幾耐 本身覺得短時間既斷食係對身體好 暫時都覺得可以做到 唔太辛苦 就算唔係2既日子都會不自覺咁留意自己食啲咩😆
你如果呢個係daily食量 咁午晚要食多少少喎 日日run既餐單要食夠基礎代謝

pzozizuz 2016-8-30 03:18 AM

[quote]原帖由 [i]blue__[/i] 於 2016-8-29 10:55 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447140242&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

加油呀 我都覺得要用個自己接受到可以長期run到既方法 唔需要去到好清好清
好似食個m記雞扒沙津咁 冇醬我食唔到 最多咪落少啲 雞扒咪咬走舊皮囉😅 點都好過我去食一個焗豬扒飯多多聲
btw我岩岩開始左 ... [/quote]
臨訓前衰左,肚餓頂唔順,明知只可飲水同生果,確偏偏裝左3份1碗白飯攞d欖菜4季豆送飯,聽朝上磅衰硬:')

yahoo_ooo 2016-8-30 07:40 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-30 03:18 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447148988&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

臨訓前衰左,肚餓頂唔順,明知只可飲水同生果,確偏偏裝左3份1碗白飯攞d欖菜4季豆送飯,聽朝上磅衰硬:') [/quote]


減肥都可以食得飽,要識擇野食,食唔夠,會減慢新陳代謝

blue__ 2016-8-30 08:25 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-30 03:18 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447148988&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

臨訓前衰左,肚餓頂唔順,明知只可飲水同生果,確偏偏裝左3份1碗白飯攞d欖菜4季豆送飯,聽朝上磅衰硬:') [/quote]
唔會啦連埋碗飯都未切夠卡😂

pzozizuz 2016-8-30 08:34 AM

[quote]原帖由 [i]blue__[/i] 於 2016-8-30 08:25 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447152703&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

唔會啦連埋碗飯都未切夠卡😂 [/quote]
臨訓前肚餓一食也就大鍋,脂肪比例即顯眼。[attach]5899716[/attach]
[attach]5899717[/attach]

plain6pcheese 2016-8-30 10:34 AM

trust me, you need to change your breakfast and eat more in the afternoon.

pzozizuz 2016-8-30 11:02 AM

[quote]原帖由 [i]plain6pcheese[/i] 於 2016-8-30 10:34 AM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447158200&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
trust me, you need to change your breakfast and eat more in the afternoon. [/quote]  

收到,thx!

Samamtha_124 2016-8-30 11:02 AM

食得太少只會越食越肥,但減肥期間炸野公仔面都最好遲免食啦!我由5月中減到而家已經減左11磅,餐餐都食得好飽,麥當奴照食,薯片照食,但當然唔係日日食啦!

fitnessworkout 2016-8-30 11:49 AM

個公仔麵早餐不似是減肥餐, 自律真的很緊要. :smile_38:
如外出食, 可以咖啡轉斎啡(走奶走糖), 或者飲熱檸茶/水( 不加糖 )

pzozizuz 2016-8-30 11:52 AM

[quote]原帖由 [i]fitnessworkout[/i] 於 2016-8-30 11:49 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447162188&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
個公仔麵早餐不似是減肥餐, 自律真的很緊要. :smile_38:
如外出食, 可以咖啡轉斎啡(走奶走糖), 或者飲熱檸茶/水( 不加糖 ) [/quote]
今朝咖啡已經少奶,走糖,公仔麵二啖,牛肉冇食,吉烈豬食左4份3塊豬扒⋯⋯

pzozizuz 2016-8-30 11:53 AM

[quote]原帖由 [i]Samamtha_124[/i] 於 2016-8-30 11:02 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447159615&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食得太少只會越食越肥,但減肥期間炸野公仔面都最好遲免食啦!我由5月中減到而家已經減左11磅,餐餐都食得好飽,麥當奴照食,薯片照食,但當然唔係日日食啦! [/quote]
我M記好少食,一星期最多二啖麥落🐔

pzozizuz 2016-8-30 03:07 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-30 11:53 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447162403&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我M記好少食,一星期最多二啖麥落🐔 [/quote]
下午茶+午餐=炒青瓜絲同脆肉瓜絲、洋蔥絲、菇,蛋好少油炒,➕幾粒鹽[attach]5900931[/attach][attach]5901280[/attach]
17:00//1只細蘋果仔,本攞一塊米餅食嘅,結果一食食左5小包,➕埋200大卡冇得走:')

[[i] 本帖最後由 pzozizuz 於 2016-8-30 05:14 PM [url=http://www.discuss.com.hk/iphone][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]
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