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減慢皮膚老化速度

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除左護膚品,應該點樣由日常飲食入手去吸收皮膚所需養分呢?
我唔想再現乾紋呀



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多飲水、多食蔬果、早訓,仲有運動都好重要





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原帖由 RReenn 於 2017-12-5 06:33 PM 發表

多飲水、多食蔬果、早訓,仲有運動都好重要
其實幾點訓先為之早睡






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原帖由 ccfish123 於 2017-12-5 07:34 PM 發表



其實幾點訓先為之早睡
11點,比肝臟排毒






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買韓國紅棗峰密日日飲一杯

買d膠原蛋白粉吃下 , 明治都幾好

少肉多菜 , 要小喝奶茶氣水果d







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均衡飲食 +
攝取足夠對皮膚好的營養, 例如: 蛋白質, 鋅, omega-3, 維他命A, C
減少對皮膚唔好的食物, 例如: 糖, 鈉, 加工食品






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戒糖





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蔬菜可多食
生果就不了






引用:
原帖由 liliiy.w 於 2017-12-6 09:57 AM 發表

蔬菜可多食
生果就不了
維他命c生果有助抗氧化



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可以留意下自己食左咩皮膚會紅/ 敏感, 其實可能提子都會敏感, 但我地平時唔留意. 
好似我發現每次飲葡萄色都唔妥



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我地身體每日都會製造適量自由基但如果睡眠時間同工作壓力大H話, 反而會令身體製造更多自由基, 變相令身體會攻擊細胞, 所以要食抗氧化食物去減少自由基對細胞傷害


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原帖由 lee-cat 於 2017-12-6 04:12 PM 發表

我地身體每日都會製造適量自由基但如果睡眠時間同工作壓力大嘅話, 反而會令身體製造更多自由基, 變相令身體會攻擊細胞, 所以要食抗氧化食物去減少自由基對細胞傷害
多食十字花蔬菜同藍莓呢d都有用



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得唔得呀






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水!好重要


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原帖由 lee-cat 於 2017-12-6 04:12 PM 發表

我地身體每日都會製造適量自由基但如果睡眠時間同工作壓力大H話, 反而會令身體製造更多自由基, 變相令身體會攻擊細胞, 所以要食抗氧化食物去減少自由基對細胞傷害
試緊yxxan水素水儀去製造飲用H氫水,話可以抗氧美顏
我都上網睇過氫本身能夠除去體內活性氧,有選擇性抗氧化作用可以選擇性清除惡性自由基喎



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