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善用M到的時間減肥?

務言

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1^# 大中小發表於 2010-6-27 11:34 PM 只看該作者

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善用M到的時間減肥?

[隱藏]

D人成日講女仔可以善用M到的時間去減肥, 甘大概可以點減....?

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vivi0705

咩料啊?????

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2^# 大中小發表於 2010-6-27 11:44 PM 只看該作者

m完之後多數會輕,d人見輕左就話m完減肥特別快,但我又唔覺喎

輕左唔一定瘦左

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答應自己，無論發生什麼，也對自己不離不棄，不找任何藉口終止自愛。
這世上除了自己外，沒有其他人能真的對你不離不棄，愛到死為止。

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VicDanTao

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3^# 大中小發表於 2010-6-27 11:51 PM 只看該作者

以下係我係website 搵到既小小資料,for your ref. Hope it can help you. But it not really work for me law....

不減期

　　月經第1-6天(低溫期)

　　身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。

　　減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經期、低溫期，因此不建議在此期間進行減肥，建議在經期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

　　速減期

　　第7-14天(低溫期)

　　身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。

　　減肥計劃：嚴格減肥，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。

　　緩減期

　　第15-21天(高溫期)

　　身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養吸收好。

　　減肥計劃：繼續減肥，同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配運動。

　　停止期

　　第22-28天(高溫期)

　　身體特點：身體浮腫、體重上升，情緒不穩定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便秘情況。

　　減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由於受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運動，鞏固之前的減肥效果。

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務言

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4^# 大中小 本主題作者 發表於 2010-6-28 12:01 AM 只看該作者

速減期
我都有聽人講過..........
有人話要把握喱個時間, 做多D運動.....
甘有冇邊種運動消卡路里多D.....EG. 游水???

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